10 smoothie-tips i sommar!

Innehåller annonslänkar

Smoothie är ett bra sätt att få i sig både näring och energi i sommar! Och det finns massa olika sätt att göra goda och nyttiga smoothies för hela familjen! Gröna frukostsmoothies, nyttiga bärsmoothies (med avokado) till barnen eller en som en god efterrätt i form av smoothie-bowls med en klick nötsmör.

Jag har samlat mina 10 bästa smoothie-tips i sommar. Tänk på att man kan anpassa recept med de frukter och grönsaker man har hemma eller de bär som växer i landet. Längst ner hittar du även mina bästas smoothierecept.

10 smoothie-tips:

Smoothies kan man göra med både stavmixer, med blender eller i matberedare.
Vill du göra nice-cream istället för smoothie – använd frysta bananer eller mango som bas.
För en mer mättande smoothie med bra energi – tillsätt en skvätt MCT-olja. Denna olja är framställd från kokosnöten och innehåller inte bara bra fetter utan är även antiinflammatorisk, skyddar mot bakterier och virus och sänker även hungerhormonen ghrelin.
Minska sockret i din smoothie genom att ersätta till exempel bananen mot avokado.
Förvara portionsförpackningar med frukt och bär i frysen så fixar du snabbt din smoothie på morgonen. Bara att tillsätta en skvätt nötmjölk och mixa.
Smoothies behöver inte vara söta – gör en grön smoothie med avokado, ingefära och citron.
Smoothies passar utmärkt till utflykten – gör den iskall och häll in en termos så har du ett perfekt mellanmål till barnen under dagen.
Fyll din smoothie med massa antioxidanter och näring genom att tillsätta en matsked bärpulver
Nötsmör gör din smoothie extra mättande. Mandelsmör och jordnötssmör är perfekt i smoothies. Tänk på att välja naturliga nötsmör utan tillsatt socker.
Får du smoothie över? Blanda i lite chiafrön (och ev en skvätt extra nötmjölk) och ställ i kylen över natten så har du en perfekt chiabowl till frukost!