Periodisk fasta gäller så klart även på helgen. Äta mellan 12 och 20. Men om man vaknar 08:00 en lördag och hinner med morgonträning, då får man rucka lite på reglerna. Istället för att vänta med att träna till 10-11 (för att kunna äta direkt efter) blev det crossfit 09:00.
Och ju längre man väntar med att gå och träna, ju fler chanser att man inte hinner dyker ju alltid upp. Så lika bra att ha det gjort.
Fastan bröts vid halv elva med äggröra med avokado och tomater. Och en mejerifri kokos/äggkaffe. Och som alltid: Omega 3 och vitamin D.
Många undrar hur det är med att ändra tiderna när man kör periodisk fasta. Ändrar man nån timma hit och dit och inte gör det för ofta, ingen fara. Och gör man det för en bra anledning, helt ok. Med dålig anledning menar jag tex:
– äh, jag skjuter på ätfönstret till 21:00, så hinner jag dricka lite mer vin. Inte ok anledning.
Läs mer om periodisk fasta här.
