Warmup: 400 Meter Run then.. 10 Overhead squat 10 Sit-ups 10 Pull-ups 10 Push-ups 10 Back extension – 3 rounds WOD: Helen 400 Meter run 21 Kettlebell swings 12 Pull-ups …
Tagg:
burpees
Hahaha! Hade glömt boka CrossFit-pass idag och när jag väl kom på det var det så klart redan fullbokat. Men jag fick reservplats nr 5, och folk brukar ju droppa …
Tabata-intervaller är en högintensiv intervallträningsform med bara 4 minuters träning. Det skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du …
Körde ett X-fit pass på lunchen. X-fit är en variant av originalet Crossfit, men här kör man alltid 20 min “as many rounds as possible”, och övningarna är inte lika …
Bakåt
