Då var det äntligen dags att ta sig tillbaks till boxen. I snart tre månader har träningen varit under all kritik. Först var det renovering, sen massa sjukdomar och sist alldeles för mycket jobb.
Körde lite tabata-intervaller och hade redan från början bestämt: inga pull ups. Jag har ju varit helt besatt av pull ups det senaste halvåret.
I höstas fixade jag en. Lyckan var total men kortvarig. Nästa gång jag provade var jag tillbaks till att klara noll.
Nya taktiken blev att skita i pull upsen och låta det komma när det kommer. Men idag kunde jag inte hålla mig. Tänkte: “Plötsligt händer det”.
Men det hände inte. Så klart…
[embedplusvideo height=”432″ width=”540″ standard=”http://www.youtube.com/v/zUx-uAqORhY?fs=1″ vars=”ytid=zUx-uAqORhY&width=540&height=432&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep6603″ /]
13 kommentarer
Snart så! 🙂
Skönt (eller hur jag nu ska uttrycka det) att se att alla tränings och kostbloggar inte bara består av perfekta människor som alltid är på topp och som alltid klarar allting. Man blir ju bra på det man tränar på!
Haha, förstår vad du menar. Du får gärna älska att jag inte fixar det (än) 😉
Ett tips är att köra med gummiband tills du byggt upp tillräcklig styrka 🙂
Precis, du kan inte “låta det komma när det kommer”, utan du måste kämpa på!
Har kört gummiband tidigare. Bra för styrkan, mindre bra för tekniken..
Men jag ska träna på strikta pull ups också. Lovar 😉
Testa negative pullups annars! Funkade skitbra för mig!
Hur?
Stå på en box och börja i slutläget för en pullup, sen håller du emot på vägen ner.
Vad är det där för konstiga pull ups, en riktig pull up är väl när man är stilla och sen drar sig upp.
Dessa ska bli kippade pull ups 😉
Hej! Håller helt med om negativa pull ups, alltså eccentriska. Kolla in den här killen på youtube och bortse från hans gälla röst.
http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
Provade det han förespråkar och gick från att göra 3 sets med 3-4 pull ups till 3 sets med 15st. Min tjej gick från 0st *3set… till 5st*3 set. Helt klart värt ett försök.
Mvh
Martin
Leg. Kiropraktor
Hej Martin! Tack för tipset. Ska köra det. Älskar hatten 😉
Återkommer med resultat,
/ Cecilia