Så. Äntligen tillräckligt frisk för Rutakuten. Jag ligger lite på efterkälken nu, så det får bli lite dubbla pass för min del!
Och denna gång tar jag Rutakuten ett steg längre med kalipermätare. Jag älskar att jämföra mina resultat i allt jag gör. Inte för att nummer egentligen spelar någon roll, men ändå : ) Nu ska rutorna fram.
Min fettprocent låg på 20,9%. Men då har jag inte tränat regelbundet på nästan två månader. Och under den tiden har jag ofrivilligt gått ner 3 kg i vikt, så nu när jag kommer igång med träningen och börjar äta mer kommer säkert både fettprocenten och vikten gå upp. Och musklerna kommer förhoppningsvis bli större igen!
Älskar att min nya målsättning är att bli större istället för mindre, som den alltid varit tidigare. Strong är verkligen the new skinny.
9 kommentarer
Jag är imponerad över att du kan hålla vikten och t.o.m gå ner i vikt utan träning. Vore intressant att veta hur en vanlig portion för dig ser ut. Ge gärna exempel.
det beror såklart på kosten. jag “fuskar” aldrig. jag äter tills jag blir mätt och det är oftast ganska mycket mat, men inte så ofta. 3 mål per dag. inga mellanmål. Det beror INTE på att jag bantar, utan på att jag äter energirik och mättande mat och blir inte hungrig mellan målen. Men jag äter inte lika mycket som när jag tränar. Och viktnedgången har nog mycket med förlorade muskler att göra. om du har istagram kan du kolla ganska exakt vad jag äter. @ceciliafolkesson
Hej! Jag är med i rutakuten o har den där appen. Nu har jag ont i halsen o börjar bli förkyld. Kan jag köra appen ändå? Det är ju bara 5 min mage tänker jag…
sjuk=vila!
Strong är hundra gånger snyggare än skinny!! Kör hårt!! 🙂
Tänkte höra vad du kallar din egen kost, är det LCHF eller är det mer åt Paleo hållet?Jag skulle nog säga att jag äter en Lågkolhydratskost men inte en strikt LCHF.vad anser du om frukt och rotfrukter vid enstaka tillfällen om man inte äter så mycket mejeriprodukter?
Jag sätter inget namn på det, men man skulle väl kunna kalla det mejerifri LCHF eller fruktfri paleo. Om man inte är ute efetr viktnedgång tycker jag rotfrukter är helt ok. Olika människor påverkas olika såklart, men lite morötter är ingen fara för mitt blodsocker. Tränar man mycket tycker jag extra rotfrukter, bär och nötter är ett bra alternativ
glömde fråga vad du anser om sötningsmedel som sukrin och stevia? kan de trigga igång sug tror du och tycker du då att honung är ett bättre alternativ trots att det påverkar kroppen på samma sätt som socker?tänker på de få tillfällen jag bakar till mitt barn.
Jag förespråkar inte sukrin och stevia. inget jag använder alls. Men måste jag välja hade jag sötat med naturig sötning tex honung.