På senaste har det mest handlat om mat och bebisar här. Jag vet att många saknar träningen. Jag också ska jag säga. Jag saknar att ta på mig mina FIvefingers, stoppa in hörlurarna i öronen och springa 1 mil i skogen. Jag saknar att öva på mitt crawl. Jag saknar att göra pull ups.
Så ni icke-gravida: ut och träna med er. Jag avundas er, och är snart är jag tillbaks på banan! Här kommer en repris på hemmaträning, Del 1.
5 varv av:
400 meter löpning
Det behöver inte vara exakt 400 meter, mät en runda på ett ungefär.
10 push ups
Vanliga armhävningar eller på knäna. Eller blanda.
10 squats
Knäböj. Försök att vara så rak i ryggen det går, och vikten på hälarna.
1 Pull up/Chinstång Finns här
2 Linne Under Armour Finns här
3 Sport-Behå Nike Finns här
4 Nike Free 5.0 Finns här
5 Gummiband Finns här
6 Shorts Nike Finns här
2 kommentarer
TACK!!! försöker hitta min motivation igen och detta gör allt en anings lättare!
Har ett elljusspår väldigt nära som är ca 800 m, så det är väl bara att göra dessa övningar halvvägs 🙂
Precis!! € till delar kommer inom kort 🙂 Kör hårt!!