CrossFit hemma – Del 2

Ny vecka betyder ännu ett träna-crossfit-hemma-pass!

Detta pass är också lättast att köra utomhus. Tips! Mät upp ca 50 meter och spring fram och tillbaks, så kan man göra alla push ups på samma plats. Om man inte kan göra riktiga push ups gör man på knäna. Och man kan självklart blanda!

Spring de första 50 metrarna ca 75% av ditt max, och de sista ca 90% av ditt max.

Glöm inte att ta den tiden och jämför med nästa gång : )

10 push ups
100 meter löpning
9 push ups
100 meter löpning
8 push ups
100 meter löpning
7 push ups
100 meter löpning
6 push ups
100 meter löpning
5 push ups
100 meter löpning
4 push ups
100 meter löpning
3 push ups
100 meter löpning
2 push ups
100 meter löpning
1 push up
100 meter löpning

Kör hårt!