WOD 2012/04/16 AMRAP 10 Minutes (as many rounds as possible) – 60 Bar Facing Burpees – 30 Over Head Squat – 10 Pull ups Hann PRECIS denna rundan på 10 …
Tagg:
wod
WOD 3-9-12-15-18-21 rep. Ring jumping pull-ups Push press 8 kg hantlar Kettlebell swing 20 kg Började med 3 repetitioner, sen 9 osv upp till 21 st. Haha, observera att tjejen som …
Var nära att avboka detta pass ett 20-tal gånger under dagen. Lät djävligt jobbigt. Vilket det var. Vi avslutade woden med “Tabata” (korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 …
WOD 70 Pull Ups Run around the Gym (ca 400 m) Lunge the length of the box and back 50 Squats 25 Push Ups Run around the Gym x 2 …
Crossfit är djävligt jobbigt. Speciellt i början. Och speciellt när man förlorar mot andra. Tanken är att man ska tävla mot sig själv och bli bättre och bättre, men ändå. …
Pushing Deads Ten rounds for time of: 60/45 pound Deadlift, 15 reps 15 push-ups Looser looser, double looser.. Ja det där va ju inget kul. Alldeles för mycket armhävningar. Jag …
WOD: Slammin Run 4 Rounds 30 Slam Balls (10/6) Run 4X50 m Min tid: 7.25 After Bash 3X10 Deep Ring Rows Detta kördes 09:00 i morse. Endast 7 deltagare. Härligt.
Bakåt
