Körde ett X-fit pass på lunchen. X-fit är en variant av originalet Crossfit, men här kör man alltid 20 min “as many rounds as possible”, och övningarna är inte lika …
Tagg:
onyx Borås
Ibland händer det. Idag gjorde det det. Jag gick upp extra tidigt och åkte och tränade innan jobbet. Observera att jag börjar jobba 8:00! Härlig känsla att ha gymmet till …
…Och målet är att klara 10 pull ups innan juli. Utan några som helst gummiband. Så idag kördes rygg i gymmet. Lite av förkylningen sitter kvar så jag avvaktar fortfarande …
Typiskt nog har jag fått nån tråkig förkylning så jag har ändrat om lite i veckans träningsschema. Inga crossfit pass än, förhoppningsvis i slutet av veckan. Men jag körde gym …
WARM UP 3X10 Overhead Squat Pull Ups Ring Dips Sit Ups Back Extensions Weakness WOD: Balls & Bars Five rounds for time of: 12 Wallball shots, 10/6pound ball 12 Toes-to-bar Jaha. …
Morgonens träningspass avklarat! Körde även “the 5 tibetan rites” och mage i gymmet. Känns grymt att redan ha det avklarat. Nu blir det utgång med kidsen. WOD: “Team 7” 20 …
WOD: Complex Five rounds for time of: 60/40 Deadlift, 9 reps 60/40 Hang power snatch, 6 reps 60/40 Overhead squat, 3 reps Mycket teknik i kvällens pass. Hade definitivt inga …
Chest & Balls Complete as many rounds in fifteen minutes of: • 15 Chest to bar • 20 Wall ball shots, 10/6 kg ball • Run 200 meters Dagens WOD gick bättre …
