Lagom till nyår testade jag min första detox. En detox-kur sätter fart på kroppens reningssystem och är ett effektivt sätt att rensa ur kroppen på slaggprodukter. Jag har körde en First Cleanse detox-kur på två veckor. 100% naturligt innehåll, 2 tabletter med ett stort glas vatten morgon och kväll i 15 dagar.
Under de första dagarna var magen riktigt kass, jag kände mig trött och hängig och hade en rejäl huvudvärk. Huvudvärken upphörde efter någon dag, och efter ytterligare några dagar blev magen blev bättre och sötsuget minskade.
Nu, 14 dagar senare känner jag mig faktiskt mycket piggare och har mycket mer energi. Sockersuget är nästan helt borta och magen känns jättebra! Att man ändrar kosten under detox-tiden hjälper såklart till.
När man gör en detox-kur är det bra att äta mer basiska livsmedel än sura. Och glöm inte att dricka mycket vatten!
Exempel på basiska livsmedel:
Grönsaker
Kokosolja
Frön
Citron
Exempel på sura livsmedel:
Mejerier
Kött
Vete
Socker
10 tips hur du lyckas med detoxen:
1. Drick rikligt med filtrerat vatten, gärna med citron
2. Ät mer ekologiska gröna grönsaker, rotfrukter, frukter och bär.
3. Öka intaget av basisk mat som ökar ph-värdet i kroppen.
4. Undvik socker och sötningsmedel
5. Undvik koffein, alkohol och tobak. Dra i alla fall ner på det.
6. Ät extra mycket fiber.
7. Tillaga maten så lite som möjligt.
8. Träna regelbundet, men håll en lägre nivå. Alltså ingen högpulsträning.
9. Ät lite och ofta så matsmältningen hinner med.
10. Stressa ner!
Tre olika typer av detox: 7 dagar, 15 dagar och 30 dagar. Här kan du se testa vilken detox-kur som passar dig. Renew Lifes detox-kurer finns att köpa i Hälsofackhandeln, tex Life och Hälsokraft-butiker.
Detta är ett samarbete med Renew Life.
