Nu har jag tröttnat på att alltid behöva tänka på mat direkt efter träningen. Det är inte alltid det finns kokta ägg och tonfisk till hands. Och i gymmets godisavdelning/proteinbar-hylla …
CrossFit
Linne: www.califa.se Shorts: store.nike.com Strumpor: store.americanapparel.eu
“you all just want an excuse to wear ugly clothes and dance like idiots” Hehe… [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=oxs6YkXKVpc&feature=player_embedded]
Så, nu är det dags att ta tag i träningen ordentligt igen. Veckan ser ut såhär: Måndag: x-fit Tisdag: Crossfit eller styrketräning Onsdag: Crossfit Torsdag: Crossfit eller styrketräning Lördag Crossfit …
Uppvärmning, som om det skulle behövas..: Löpning barfota 2.5 km WOD 4×25 Sandiga burpees Parallell jumps över babmbupinne Gående utfall med kokosnötter + five tibetan rites
WARM UP 3X10 Overhead Squat Pull Ups Ring Dips Sit Ups Back Extensions Weakness WOD: Balls & Bars Five rounds for time of: 12 Wallball shots, 10/6pound ball 12 Toes-to-bar Jaha. …
Morgonens träningspass avklarat! Körde även “the 5 tibetan rites” och mage i gymmet. Känns grymt att redan ha det avklarat. Nu blir det utgång med kidsen. WOD: “Team 7” 20 …
WOD: Complex Five rounds for time of: 60/40 Deadlift, 9 reps 60/40 Hang power snatch, 6 reps 60/40 Overhead squat, 3 reps Mycket teknik i kvällens pass. Hade definitivt inga …
