547
Idag bjöds det på Lchf-kaka till kaffet på jobbet. Pallade äta upp halva, så nu ligger det en halv kvar och väntar i kylen..
Sjuk träningsvärk i ryggen, eller i det ni killar kallar vingar. Inte så mycket vingar på mig dock. Mest träningsvärk.
Fast hur är det med träningsvärk nu igen? Jag har hört följande:
1. Man får träningsvärk för att man har tränat för hårt.
2. Man får träningsvärk för att man tränar för sällan. Så om man tränar tillräckligt ofta och svinhårt får man ingen träningsvärk.
Hur funkar det? Nån som vet?
8 kommentarer
Jag har hört att man får träningsvärk då man tränar en muskel på ett ovant sätt, det vill säga ovanligt hårt eller med en ny rörelse. Eller att det gått ett tag sedan man tränade just den muskeln. Även elitidrottare kan således få träningsvärk!
Låter logiskt 🙂
Jag röstar för alternativ två vilket inte heller motsäger Hedwig’s svar, som jag också håller med om.
Hej!
Vart kan man hitta receptet på kakan? Den ser riktigt god ut 🙂
Hälsningar Maria
typiskt, kakan är köpt på ett Café. Men den inehåller tydligen bara mörk choklad, grädde, smör och nötter. Finns säkert att googla 😉
Jag tror att man får tränings värk då man tränar för att förbättra sig. Man pressar sig till det yttersta så att kroppen känner att den måste bli starkare för att klara övningen nästa gång. Det är därför man mår så bra då man får träningsvärk för då vet man att kroppen kommer vara starkare nästa gång.
Men jag tror att kroppen blir bättre på att återhämta sig då man är tränad så därför får man säkert mer träningsvärk då man är otränad. Men så är det nog inte i ditt fall 🙂
http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/24
Här har du lite info 🙂
Åh va bra! tack 🙂