julkalendern cecilia folkesson Upgrit

Lucka 23 – Vinn ett komplett multipaket för din hälsa från Upgrit

av Cecilia Folkesson

– Luckan presenteras i samarbete med Upgrit –

 


Tävlingen är avslutad och luckans vinnare är Alexandra, Tilda och Ulrika (Mail till vinnare har skickats.) Missa inte att vara med och tävla i kommande luckor. Du hittar dem på ceciliafolkesson.se – varje dag ända fram till julafton!


 

I dagens lucka vinner tre tävlande ett smart och komplett multipaket med Upgrits unika produkter.

 

Teamet bakom Upgrit har en gedigen bakgrund inom kost, hälsa, träning och funktionsmedicin. Vi vill vara din guide till optimal hälsa. Hjälpa dig att bli en mer kapabel variant av dig själv, så att du känner dig starkare, piggare och får ut mer av livet.

 

Presentboxen innehåller tre produkter som hjälper dig genom vardagen:

Rent Fokus
För skarpt fokus för dagens aktiviteter.

Rent Försvar
Boostar immunförsvaret och hjälper kroppen hjälpa dig.

Ren Vila
Låter kroppen återhämta sig och slappna av mot kvällen

Vill du julshoppa hos oss?
KOD: ceciliafolkesson15 ger 15% rabatt på Upgrits egna produkter.

 

Så här är du med och tävlar:

Vad är ditt bästa lifehack i vardagen för hållbart välmående?
Skriv ditt tävlingsbidrag i kommentarerna nedan.

Tävlingen avslutas ikväll den 23:e december klockan 24:00 och vinnaren presenteras imorgon kväll i detta inlägg. Du kan självklart vara med och tävla igen, även om du redan vunnit en lucka.

Lycka till!

 


Totalt vinstvärde: 2 500 kr. Juryns beslut går ej att överklaga. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Du måste var över 18 år och bosatt i Sverige för att delta.

98 kommentarer
98

Du kanske även gillar detta

98 kommentarer

Carola Eriksson 23 december, 2020 - 01:31

Detta vill jag prova verkar för bra att det verkligen skall fungera

Svara
Sofia 23 december, 2020 - 08:07

Att planera så jag får in återhämtning 🙂

Svara
Tilda 23 december, 2020 - 09:20

Promenad varje dag! I ur och skur.
Om jag skulle vinna dagens lucka skulle jag helt klart ge detta till min man. Min hjälte i vardagen som jobbar 150%, heltidsjobb plus deltidsbrandman. Han behöver extra boost i vardagen. Nu när vi båda jobbat mestadels hemma är våra gemensamma promenader när barnen är i skolan ett av de bästa stunderna på dagen. Tid för återhämtning och varandra. ❤️

Svara
Cheyenne 23 december, 2020 - 23:44

Att alltid tänka positivt och se framåt istället för att haka upp sig på små problem i onödan! Samt att försöka leva i nuet.

Svara
Cecilia Folkesson 27 december, 2020 - 13:39

Grattis Tilda,
Du är en av vinnarna i dagens lucka!
Mer info kommer via mail.

God Jul önskar Cecilia & Upgrit <3

Svara
Anna L 23 december, 2020 - 12:39

Bästa lifehacket – musik som ger dansiga fötter och låter mig vara i stunden och nuet och samla kraft, glädje och energi

Svara
Nina 23 december, 2020 - 13:22

Att ha hund som tvingar ut en på promenader oavsett väder, det gör en på ett gott humör med en glad vovve som älskar att se dig och busar varje tillfälle som ges.

Svara
Gerd Magnusson 23 december, 2020 - 14:34

Kosttillskott, frisk luft, motion, meditation, ekologist tänkande o inköp, sömn o återhämtning

Svara
Ulrika Johansson 23 december, 2020 - 15:14

Mitt bästa lifehack är en stund på yogamattan varje morgon ❤️. Även en kortare stunds yoga gör mig liksom mer kärleksfull och snäll mot mig själv, vilket får mig att ta bättre beslut under dagen.

Svara
Kristina B 23 december, 2020 - 23:48

Att försöka ta det lungt vad som än händer och se tiden an. Det finns ingen anledning att stressa upp sig. Det är viktigt med vila och återhämtning efter intensiva aktiviteter. Se kroppen som din bästa vän och inte bara som ditt redskap.

Svara
Mia 23 december, 2020 - 23:05

Att träna, gå skogspromenader, basta och äta oprocessat.

Svara
Monica Ögren 23 december, 2020 - 05:39

Bästa lifehack är att hålla fast vid sina vardagsrutiner och på så sätt göra sig själv mindre sårbar är en bra och viktig grundregel. Ät bra mat på fasta tider, sov 7-9 timmar, rör på dig (lite grand) inne eller ute, ta dina mediciner, drick vatten. Det ger basen. I DBT (dialekisk beteendeterapi) kallas detta att minska sina sårbarheter, och genom att göra det ökar du möjligheterna att hantera livet och hålla dig i balans.

Svara
ROXANA 23 december, 2020 - 22:17

Latin Musik, min älskade hund som tvingar ut mig min bästa lifehack och zumba

Svara
Johanna Ögren 23 december, 2020 - 05:41

Bästa lifehack från mig – känn efter när du behöver säga Nej till saker, våga välja, och våga säga Nej och på så sätt säga Ja till dig själv och till att må bra.

Svara
Lisa 23 december, 2020 - 06:58

Att göra det du mår bra av! Mår du bra av att sticka och träna varje dag så gör det, eller mår du bra av att ligga i soffan efter en lång arbetsdag med en chokladask i handen så gör det 🙂

Svara
Katarina Önnefors 23 december, 2020 - 07:40

Mitt bästa lifehack är min snabba lunchpromenad som gör mig piggare och skärper min hjärna. Så viktigt och skönt att komma ut på dagen och i ljuset, särskilt under den mörka delen av året.

Svara
Nathalie 23 december, 2020 - 20:29

Att äta det som får mig att må bra och inte lyssna på vad alla andra säger längre. Strunta i folks elaka pekpinnar om att man äter på ett visst viss bara för att gå ner i vikt. Nä för att må bra!

Svara
Alexandra Kristofersson 23 december, 2020 - 07:52

Mitt bästa lifehack för hållbart mående är att hitta en bra balans mellan jobb, träning, familjeliv och vila! Och att vara tacksam och faktiskt inse hur bra man har det. På sista tid har jag börjat fokusera på min tacksamhet och jag mår faktiskt så mycket bättre! Bättre och mer hållbart att lägga energi på det man har istället för det som man inte har!

Svara
hannah 23 december, 2020 - 22:19

Sova mycket!

Svara
Cecilia Folkesson 27 december, 2020 - 13:40

Grattis Alexandra,
Du är en av vinnarna i dagens lucka!
Mer info kommer via mail.

God Jul önskar Cecilia & Upgrit <3

Svara
Emma 23 december, 2020 - 16:28

Gå ut på kvällen och se om sjärnorna glimmar,
sova 7-8 timmar.
Glöm inte vitamin D
så ska du se
att du håller dig kry.
Sträck på dig och känn dig som ny

Svara
Annette 23 december, 2020 - 22:26

Jag tror dessa kosttillskott är väldigt bra för hälsan. Har läst mycket om dem.

Svara
Gunnel Bäckström 23 december, 2020 - 05:42

Dagliga promenader med hunden, oavsett väder, det är ett gott tips från mig.

Svara
Marie 23 december, 2020 - 07:34

Extra D-vitamin med dagsljus är viktigt under höst och vinterns tid.
C-vitamin boostar och ger mig extra energi.
Magnesium inför träning och god sömn.
Detta paket är min önskan i jul

Svara
Helen Flink 23 december, 2020 - 09:58

Det här är något jag kämpat med att få till pga utmattning i våras. Aktivitetsbalans (balans mellan vila-aktivitet samt måsten-roliga saker) och vardagsrutiner (t.ex. ta fram kläder kvällen innan) är viktiga för mig. Men viktigast är att prioritera tiden och vara medveten om vad jag gör med den, tex kolla statistik på telefonen hur mycket jag surfat senaste veckan.

Svara
Kristina 23 december, 2020 - 11:05

Att börja och sluta dagen med en stund av egna tankar där tacksamhet är utgångspunkten. Så viktigt I dessa mörka tider.

Svara
Nathalie Viktor 23 december, 2020 - 20:29

Att äta det som får mig att må bra och inte lyssna på vad alla andra säger längre. Strunta i folks elaka pekpinnar om att man äter på ett visst viss bara för att gå ner i vikt. Nä för att må bra!

Svara
annelie 23 december, 2020 - 22:19

D-vitamin och mycket sömn är mina bästa tips

Svara
Lena 23 december, 2020 - 07:18

Bästa lifehack tycker jag är att äta sunt,röra på sig regelbundet och sist men inte minst,njut av livet för vi lever det nu och här. Att man behöver en vitamin boost är jag benägen att hålla med om så håller tummarna i den här tävlingen!

Svara
Maria 23 december, 2020 - 07:20

Kort löptur på lunchen VARJE dag, håller tummarna för vinst

Svara
Åså Malm 23 december, 2020 - 07:24

Å vad jag behöver detta

Svara
Katarina Önnefors 23 december, 2020 - 07:35

Mitt bästa lifehack är min snabba lunchpromenad som skärper hjärnan och gör mig piggare och gladare. Så enkelt, men så viktigt för mitt mående att komma ut i ljuset den mörka tiden på året.

Svara
Frida Thorsell 23 december, 2020 - 12:43

En promenad om dagen.
Jag får frisk luft, rensa tankarna och motion samtidigt.

Svara
Ulrika Armano 23 december, 2020 - 07:47

Mitt bästa lifehack måste nog vara ge för att få….
Jag ler mot främlingar, hälsar på personer jag aldrig träffat, ger genuina komplimanger som jag tänker (men även uttalar) pussar och kramar mina barn två gånger för mycket varje dag, jag bjuder på tjänster; småsaker som att bära en tants kasse hem från butiken utan att förvänta mig något tillbaka.
Och i gengäld mår jag bra, ibland får jag leenden tillbaka, ibland blir människor rörda, ofta får jag pussar o kramar tillbaka från barnen och alltid tackar främlingar från oväntad hjälp!
Jag kärlekstankar helt enkelt i min omgivning genom att först tillföra energi sen få energi i retur! Pay it forward <3

Svara
Cecilia Folkesson 27 december, 2020 - 13:41

Grattis Ulrika,
Du är en av vinnarna i dagens lucka!
Mer info kommer via mail.

God Jul önskar Cecilia & Upgrit <3

Svara
Maria 23 december, 2020 - 07:49

Bästa tipset är att så långt som et är möjligt äta så ren mat som möjligt. Ju färre tillsatser vi får i oss, desto bättre.

Svara
Alexandra Kristofersson 23 december, 2020 - 07:52

Mitt bästa lifehack för hållbart mående är att hitta en bra balans mellan jobb, träning, familjeliv och vila! Och att vara tacksam och faktiskt inse hur bra man har det. På sista tid har jag börjat fokusera på min tacksamhet och jag mår faktiskt så mycket bättre! Bättre och mer hållbart att lägga energi på det man har istället för det som man inte har!

Svara
Johanna 23 december, 2020 - 22:20

Minst en promenad om dagen!

Svara
Louise 23 december, 2020 - 08:16

Mitt bästa life hack är defenitivt att sova tillräckligt varje natt. Låter kanske tråkigt men det är så det är för mig

Svara
Frida Lena 23 december, 2020 - 08:16

Att se till att jag skrattar varje dag

Svara
Linda 23 december, 2020 - 10:18

Glädje
Ren mat
Motion
Återhämtning
Sömn
❤❤❤❤❤

Svara
Fia 23 december, 2020 - 22:20

Leka med barnen och äta d-vitamin

Svara
Lea 23 december, 2020 - 08:27

Tre saker: sömn, sömn och sömn. Därefter kommer allt det andra.

Svara
Sandra 23 december, 2020 - 08:40

Mitt lifehack för ett hållbart välmående är att lyssna på kroppen och planera in återhämtning!

Svara
Malin Wennberg 23 december, 2020 - 08:42

Mitt bästa lifehack i vardagen för hållbart välmående är att alltid se till att jag har rört mig ordentligt då jag har ett kontorsarbete, strävar mot att samla minst 15 tusen steg om dagen, detta egna dagliga mål får mig att ta den där extra promenaden om kvällen även om vädret är mörkt och regnigt. När jag kommer in så känner jag mig alltid nöjd och tillfreds! Så just motion och frisk luft, något så enkelt men viktigt får ett gott välmående
God jul!❤️

Svara
Emma M 23 december, 2020 - 08:45

Jag tycker det är viktigt och ta vitaminer så man skyddar sin kropp , så att man får återhämtning och mår bra.

Svara
Jelena 23 december, 2020 - 08:51

Några stretchövningar direkt vid sängen, sedan kalldusch och cykla till jobbet. Det är bäst för mig att hålla mig i trim

Svara
mia 23 december, 2020 - 22:21

Att äta bra och näringsrik mat. Samt att träna. Det är mina bästa tips

Svara
Josefine 23 december, 2020 - 09:11

Efter en hemsk tid med utmattning har jag lärt mig (och familjen) hur viktigt det är att ta hand om sig själv. Varje dag efter jobb och skola tar vi 30 min där var och en gör något för att koppla av. Det blir lite olika. Någon sätter sig vid tvn, lägger sig och vilar, går en promenad eller läser en bok.

Svara
Alva 23 december, 2020 - 09:35

Jag gör sådant som ger mig positiv energi, för det bidrar så att jag mår som bäst. Jag försöker så gott som det går att undvika all negativa energi då det gör att jag mår dåligt. Att umgås med familjen är en sak som ger mig positiv energi

Svara
Lisa 23 december, 2020 - 09:38

Daglig pw efter att lämnat barnen i skolan och förskolan innan jag sätter mej framför datorn med studierna. Ger energi och dagsljus.

Svara
Jennifer 23 december, 2020 - 22:23

Bra kosttillskott, nyttig mat, träning och tillräckligt med sömn är ett bra recept!

Svara
Mikaela Rindefors 23 december, 2020 - 10:53

D-vit och meditation är mitt lifehack! Ger mer energi vilket jag har lite av!

Goood Juuul♡☆♡☆♡

Svara
Malin Svensk Björck 23 december, 2020 - 17:54

Att vara ute i naturen, yoga, skratta mycket och se till att inte glömma bort mig själv.

Svara
Mia Louise 23 december, 2020 - 22:22

Promenader i naturen och kallbad. Det tycker jag är riktig bra för hälsan.
God Jul!

Svara
Camilla Davour 23 december, 2020 - 11:34

Undvika processad mat och alltid försöka välja näringsrika livsmedel av hög kvalitet!

Svara
Johanna VL 23 december, 2020 - 11:47

Försöka få in träningstid för det ger så mkt i långa loppet, även om det ibland kan var svårt att få in det i vardagspusslet (tro mig, jag vet. Tre barn och en skiftarbetande man…)

Svara
Alexandra Dahlberg 23 december, 2020 - 12:16

mitt bästa lifehack är rutiner, rutiner och åter rutiner.
Och den viktigaste rutinen av de alla är mina morgonpromenader utan dem kommer jag inte alls igång på dagen och kan bli fast i soffan hela dagen.

Svara
Maja 23 december, 2020 - 12:47

Mitt bästa lifehack är: ge sig själv tid för återhämtning, vitaminer i form av c-, d- och aswaganda vitamin. Gör det du tycker om och ge dig tid för familj och vänner.
❤️❤️

Svara
Fred 23 december, 2020 - 22:23

Motion och bra mat

Svara
Maja B 23 december, 2020 - 12:48

Mitt bästa lifehack är: ge sig själv tid för återhämtning, vitaminer i form av c-, d- och aswaganda vitamin. Gör det du tycker om och ge dig tid för familj och vänner.
❤️❤️

Svara
Pierre S 23 december, 2020 - 13:10

Lära sig prioritera.
Aldrig blanda jobb och fritid. Väljer bort att använda jobbmobilen privat
Och efter arbetstid är jag inte tillgänglig på någon kanal.

Prioriterar bra näring, sömn, träning, familj, återhämtning och naturen.

Naturen balanserar mig.

Svara
Anna 23 december, 2020 - 13:14

Pausgympan på arbetsplatsen – helt nödvändig för att slippa onda axlar och skärmtröttheten!

Svara
Linn 23 december, 2020 - 22:24

Jag undviker gluten och mjölk. Det har fått mig att må mycket bättre.

Svara
Anna Johansson 23 december, 2020 - 13:15

Jag behöver verkligen tips och träning för att mina life hacks ska bli life hacks – det är lättare sagt, än gjort. Och här läser jag och noterar – och kanske 2021 exekverar!

Musik och promenader har jag som livlinor idag, men behöver med tankarna och stressen ta nya tag.

GOD JUL!

Svara
Marianne A 23 december, 2020 - 13:26

En promenad varje dag.

Svara
Hanna B 23 december, 2020 - 22:25

Sömn, yoga och bra mat

Svara
Belinda Gunnarsson 23 december, 2020 - 14:01

Mitt bästa i dessa covid-tider att ha fasta rutiner med mat och rörelse.

Men allra mest att boka digitala ”dejter” med vänner, med kanske fika eller ett glad vin. Sist hade vi en provsmakning av kex och mjukosten med saffranssmak. Då hade vi köpt dessa på varsitt håll och smakade samtidigt. Bra för den psykiska hälsan, varvat med promenader för den fysiska 🙂

Svara
Maria 23 december, 2020 - 14:54

En promenad o bra sömn

Svara
Freja Andersson 23 december, 2020 - 15:25

Att sätta på musik som får mig i den stämning jag vill!

Svara
Emma W 23 december, 2020 - 15:40

Att fokusera på det roliga i livet, även i det lilla. Titta på komedier, lyssna på nåt roligt, följ konton på sociala medier som får dig att le och skratta tillsammans med andra. Även när livet känns tungt, då behöver du mer än annars få luftfickor av glädje i vardagen!

Svara
Karin Brandenberg 23 december, 2020 - 15:51

Väljer fina cykelvägar till och från jobbet i närheten av vatten och natur. Har en lugnande inverkan och ger energi för en ny dag och återhämtning när jag cyklar hem från jobbet.

Svara
Filippa Norling 23 december, 2020 - 16:04

Ta tid att göra avslappningsövningar varje morgon och kväll

Svara
Linnea 23 december, 2020 - 22:25

Umgås med vänner som får en att må bra! Det är viktigt.
God Jul

Svara
Sandra 23 december, 2020 - 16:59

Bästa lifehacket är utan tvekan 15 minuters avslappning/meditation per dag, gärna efter lunchen. I vårt stressiga samhälle, med 1000 tals sjuka i stressrelaterad ohälsa tror jag att varje person OCH arbetsgivare skulle tjäna enormt på att investera i dessa 15 minuter där kropp och sinne får chans till återhämtning.

Svara
Åsa 23 december, 2020 - 23:41

Restorative yoga ❤️

Svara
Maria C 23 december, 2020 - 17:15

Undviker att stressa. Prioriterar sömn och återhämtning. Tar dagliga promenader med min man. Äter nyttig mat och kosttillskott. Läser feel-good böcker som gör mig lycklig!

Svara
Pontus 23 december, 2020 - 17:19

Jag brukar ta vara på stunder av egentid genom att ägna mig åt något kreativt, som t ex bygga små miniatyrmodeller.

Svara
Therese 23 december, 2020 - 17:26

Friskluft & egentid! Varje söndag tar jag en promenad och följer upp det med en ”spa-dag” med inpackning i håret, ansiktsmask, målning av naglar osv. Hjälper verkligen mitt välmående för att ta nya tag och orka med en ny vecka!

Svara
Mikaela 23 december, 2020 - 18:21

Min bästa lifehack är att träna flera dagar i veckan och hålla igång fysiskt dagligen med någon typ av aktivitet. Även att sova ordentligt, det kommer man långt på.

Svara
Caroline L 23 december, 2020 - 18:46

Jag har sänkt kraven, låter Inga jobbiga människor dränera mig på energi. Jag säger nej utan att grubbla över vad omgivningen eventuellt tycker. Var dig själv och ingen “dussinmänniska” .

Svara
Alice B 23 december, 2020 - 18:51

Kramas, kärlek är det största och viktigaste vi har och att omfamna varandra är ett enkelt sätt att sprida och få kärlek ❤️

Svara
Nina Lindgren 23 december, 2020 - 19:10

Slm småbarnsmamma mamma till 2 skulle jag behöva bli lite piggare och få mer energi för orka med lite mer.

Svara
Charlott 23 december, 2020 - 19:11

Ett dopp i havet! Det är som att bada i champagne! Ren lyx!

Svara
Ronja 23 december, 2020 - 19:19

Dricka mycket vatten och att äta en varierad kost

Svara
Filippa 23 december, 2020 - 19:55

Att åter o åter komma tillbaka till och förankra mig i mitt andetag.

Svara
Anna Blom 23 december, 2020 - 20:52

Att alltid se till att ha gott om tid varje morgon för ett lugnt uppvaknande med en god frukost vare sig det är jobb eller ledig dag

Svara
Frida 23 december, 2020 - 21:11

Med detta uppigande Upgrit set och lite ansträngande träning hoppas jag få mer energi till livets alla utmaningar. Även försvar och vila ger hälsan ett extra välbefinnande.

Svara
Jonas 23 december, 2020 - 21:29

Med upgrit i ur och skur
för min hälsa i fokus deluxe, med hemma för kroppslig utmatning snart 1 år, önskas denna tur för hälsohjälp som i stort behov är, en promenad är det enda som årkas i dessa dar. Och hoppas Upgrit kan ge mig tur och hälsa tillbaks.

Svara
Karin 23 december, 2020 - 21:33

Frisk luft varje dag även om det bara blir en kort promenad.

Svara
Martina 23 december, 2020 - 21:41

30 minuters promenad varje dag, det hinner alla med. Få upp lite flås så hjärtat pumpar lite extra. Vardagsmotion for the win!

Svara
Eva G 23 december, 2020 - 21:48

En tur ut i skogen. Den ger mig lugn, lättnad och lyssnar utan att döma.

Svara
Åsa 23 december, 2020 - 22:11

Rutiner och planering är det som gör min vardag hållbar.
Tyvärr så har jag fallit ur rutinerna nu under vintern och känner hur sömn och min träning får komma sist på listan. Inte bra, så nu blir det vila och lugn ett par dagar sen omtag och jobba för att falla in till den hållbara vardagen igen.

Svara
Charlotte 23 december, 2020 - 22:13

En liten promenad ut i naturen nästan varje dag, för att hälsa på mina kattvänner som bor i ett stall – går dit i mörkret, regnet, i gyttja och på is, så väl som en solig sommardag.

Svara
Laila 23 december, 2020 - 22:21

Sova, en ordentlig nattvila lägger grunden till att kroppen får bra förutsättningar att klara livet

Svara
Sanna 23 december, 2020 - 22:21

Mitt bästa lifehack är att ta sig tid att slappna av, lyssna in kroppen och andas ordentligt. Gör saker som du mår bra utav och som får dig att skratta.

Kram Sanna

Svara
Emely 23 december, 2020 - 22:54

Andas, andas, andas. Andas du inte, lever du inte. Med rätt andning bidrar du till mer flöde i kroppen och syresätter blodet. Vilket ger mer glädje i livet. Vad vore vi utan glädjen? Är du låg, deprimerad rekommenderas att djupandas så hittar du det så småningom. Håll gärna händerna på magen och bröstet och känn hur du följer med i varje andetag. God Jul!

Svara
Céline Allirol-Molin 23 december, 2020 - 23:45

Att göra saker jag mår bra av. Varje dag blandar jag nytta med nöje. Jag har insett att om jag enbart jobbar för att Andra ska må bättre så är jag halvvägs i mål. Men för att klara av vardagen och själv må bra så anser jag att jag behöver göra något stimulerande för mig själv. I mitt fall handlar det om hälsosam mat och sång.

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More