”kokosnötsskålar”
träning vana

Det här med morgonpromenad varje morgon innan frukost funkar faktiskt bra! Imorse räknade jag till dag 7 av 21. Det ska tydligen ta 21 tillfällen att skapa en vana, men nu  när jag googlat runt och läst på lite mer ska det tydligen ta 66 gånger! Betydligt längre än än 21 dagar…

Men jag känner mig så mycket piggare och mer fokuserad när jag jobbar. Jag somnar snabbare och betydligt tidigare än jag gjort innan.

 

Måndagstipset!

Så mitt måndagstips lyder: Gå ut en runda VARJE dag. Gå, jogga eller spring. Om du inte hinner på morgonen, gå ut en sväng på lunchen eller efter jobbet.

Och försök att inte hoppa över någon dag utan upprepa samma sak varje dag. Jag brukar lyssna på poddar eller ljudböcker. Då kan man nästan längta efter att komma ut på morgonen!

 

Total
68
Shares

4 kommentarer

  1. Det är jätteskönt med morgonjogg eller morgonpromenad. Men det är jobbigt nu när det börjar bli mörkt och om man är mörkrädd… Ska jobba på det.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*