cecilia folkesson löpning

5 underlag på 30-minuters offtrail

av Cecilia Folkesson

Bästa och roligaste träningen just nu:
Att springa rakt ut i naturen. Medan barnen lekte och 2 grymma barnvakter gick på promenad med Otis fick jag en timma att springa runt på Getterön.

Att skippa asfalterade vägar är inte bara roligare utan även en väldigt mångsidig träning där man övar bland annat balans och bålstabilitet. Och att springa i naturen är inte lika statiskt, och blir inte lika påfrestande för knän och leder som löpning på asfalt blir. Extra härligt blir det i ett par barfotaskor. Om du just börjat träna med barfotaskor, tänk på att börja lugnt. 10 minuters promenad är ofta tillräckligt i början.

En annan fördel är att träningen blir mycket roligare! Man blir inte alls lika rastlös som monoton löpning på raksträckor. Man har ingen aning om vad som dyker upp på vägen!

 

 

De fem olika underlagen på senaste rundan:

offtrail löpning offtrail löpning offtrail löpningofftrail löpning offtrail löpning

 

0 Kommentar
0

Du kanske även gillar detta

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More