naturlig träning

Tips på bra träningsrunda!

av Cecilia Folkesson

Gav mig ut i mina Fivefingers bland knott och mygg och körde en kvällsrunda med mamma. Jag är fortfarande så pass omotiverad att jag måste ha sällskap…

Här kommer tips på en bra träningsrunda:

Ca 5 kilometer:
– 500 meter snabb promenad

– 100 meter snabb löpning
– Gående utfall tills sällskap hinner ikapp (mellan 12 och 20 st ungefär)

Perfekt att göra utfallen direkt efter löpningen då det blir som en aktiv vila. Rundan kan såklart anpassas och göras längre eller kortare, och med längre eller kortare intervaller.

 

Imorgon blir det vila med massa midsommarfirande. Kaoset kommer finnas på snapchat: @ceciliafolke

Vart och hur firar du midsommar?

0 Kommentar
0

Du kanske även gillar detta

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More