rutakuten cecilia folkesson

Rutakuten omgång 3 är igång!

av Cecilia Folkesson

Idag kör vi igång Rutakuten. Jag kommer lägga upp de resterande magarna under veckan.
Mer info hittar ni här

Och för er som vill åt bra resultat och tänker köra all in, tänk på att maten är viktigare än träningen. Alltså väldigt viktig. Jag anar att de flesta deltagare har koll på maten, men här kommer lite tips:

Undvik:
Socker
Spannmål
Tillsatser

Dra ner på:
Mejeriprodukter

Ät istället:
Så ren mat som möjligt

 

mejerifri LCHF

 

Detta är några av mina favoriter! Vad vill ni fylla på listan med?

Du kanske även gillar detta

5 kommentarer

jånna 13 januari, 2014 - 22:11

jag äter så men med frukt också. tycker dock inte min kropp förändradrs överhuvudtaget sen jag slutat med allt spannmål mejerier eller socker ? lite trist funderat om jag bara “äter för mycket” bra mat ..

Svara
Caroline 14 januari, 2014 - 09:49

Ägg vill jag fylla på med. För mig det mest kompletta livsmedlet.
Hur ställer du dig till frukt vill jag också veta?
Ibland?

Svara
Angelica 14 januari, 2014 - 13:26

Ägg! Hallon! Skinka! Fröknäcke! Smör! Spenat! Vitlök! 🙂

Svara
Bumbina 14 januari, 2014 - 16:05

Kål i alla varianter och spenat.

Svara
Paleolina.wordpress.com 14 januari, 2014 - 17:01

Kokosolja, ägg och lax.

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More