”kokosnötsskålar”

CrossFit team idag.

5 varv:
12 deadlifts
9 hang power clean
6 push jerks
400 meter run

20121002-205616.jpg20121002-205942.jpg
Avslutade med Rutakuten.

20121002-210054.jpg
När man inte orkar laga mat…

– Några skedar rysk yoghurt eller kokosgrädde
– Proteinpulver Holistics vanilj (finns här)

– 1 mogen avokado 
– 2-3 ägg
– Lite frysta hallon
– Mandelsmör (finns här)
– Vaniljpulver (finns här)
Stavmixa. 

20121002-210100.jpg

5 kommentarer

  1. känner du att du kan pressa dig själv till max gränsen när du styrketränar med LCHF? uppkom en diskussion på en facebook-grupp jag är med i om att man ALDRIG kan det på LCHF för att kroppen behöver kolhydrater… vad säger du om det? känns inte som om du har problem med det eftersom du är uppe i ottan och tränar 😉

    1. Jeg slenger meg på og kommenterer, Therese 🙂
      Jeg får inntrykk av at de som er kritiske til et kosthold med mindre karbohydrater er de som heller ikke kan/er intresserte i kosthold. Er man det så hadde man visst at karbohydrater finnes i mange matvarer, f. eks grønnsaker. Karbohydrater er ikke ensbetydende med brød, knäcke og annet kornbasert! Når det kommer til trening; har spist paleo (altså hovedsakelig ikke gluten, sukker, belgfrukter og meieri) siden midten av mai. Jeg løp maraton for noen uker siden og slo min gamle tid med 26 min. Må nesten også legge til at jeg har trent regelmessig i mange år. Ifjor var jeg oppe i 8-10 økter i uka, mens i år ca 5-6 økter. Sååå….. kritikerne kan jo bare trykke trynet sitt med brødskivene sier nå jeg. Jeg vet hva som funker for meg 🙂

  2. och nu fortsätter diskussionen om att det kommer explodera med hjärt-och kärlsjukdomar p.g.a. att folk äter lchf och att det “kläggar” igen våra kärl… hur bemöter du kritik (om du får någon). känner att jag ofta inte vet vad jag ska svara…

    1. råkar ut för det nästan dagligen. Jag tror på att kolhydraterna är boven i många fall. jag har svårt att se att naturlig kost skulle kunna vara farlig för oss. Jag håller mig gärna utanför diskussioner med folk som ändå inte vill höra. jag tror de flesta bara försöker försvara sitt sockerbegär 😉

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*