lchf frukost

LCHF-frukost utan ägg

av Cecilia Folkesson

Då var det det här med äggen… Jag älskar ägg och tycker det är världens bästa frukost. Men sen jag föråt mig på dem har jag fortfarande svårt att få ner dem. Idag fick detta bli frukosten:

 

Den ryska yoghurten är det bästa alternativet, och innehållet innehåller såhär mycket kolhydrater per 100 gram. (Man ska hålla sig under 5 gram per 100 gram om man kör LCHF.)

Rysk yoghurt: 4 g/100 g
Kokosflingor: 3,4 g/ 100 g
frysta hallon 5,4 g/100 g
Bourbon vaniljpulver <1 gram/ 100 g

Första gången jag testade att ha i vaniljpulver i yoghurten och det blev verkligen skillnad. Supergott! Fast då är det ju pulvret som gäller INTE vaniljsocker/vanilinsocker.

 

10 kommentarer
0

Du kanske även gillar detta

10 kommentarer

Maria 5 augusti, 2012 - 12:23

Jag brukar köpa Arlas Mezeyoghurt, innehåller 3,5 kolisar och är betydligt billigare än den Ryska. Innehåller dock lite mindre fett (10%). Finns även en på Lidl (Grekisk) som inte innehåller så mycket kolhydrater.
Gott med yoghurt är det iaf!
=)

Svara
Vevve 5 augusti, 2012 - 13:50

Håller tummarna att du finner tillbaka till äggen snart! fast det är ju bra att tvinga sig själv att testa nya saker

Svara
ceciliafolkesson 5 augusti, 2012 - 21:06

haha, det gör jag också!

Svara
Louise 5 augusti, 2012 - 14:15

Jag älskar den där ryska yoghurten med hallon och kokos i, har blivit en frukost som jag äter varje dag! Synd bara att den ryska yoghurten bara finns i små burkar 🙁

Svara
ceciliafolkesson 5 augusti, 2012 - 21:07

kommer säkert komma i större hinkar och från fler märken snart. Då kommer den säkert bli lite billigare också 🙂

Svara
Bell 5 augusti, 2012 - 17:09

Hej, fantastisk blogg du har! Jag har fn fråga om kokosolja. Jag har försökt leta på alla möjliga affärer, men hittar inte. Personalen hänvisar till kokosfett ( det silvriga paketet ) vilket jag inte är ute efter. Vart köper du ditt? I vilken “hörna” på Ica / coop finns kokosoljan?

Tack!

Svara
Therese 5 augusti, 2012 - 19:03

hej! om du inte hittar i livsmedelsaffären så finns det garanterat på närmaste hälsokostbutik! det ska vara ekologisk, kallpressad kokosolja. helst den MED smak om du vill åt alla nyttigheter! hoppa du hittar!

Svara
ceciliafolkesson 5 augusti, 2012 - 21:09

tackar! kul att höra. Kokosoljan/fettet finns oftast i hälsokosthyllan, eller ekologiskthyllan. annard på internet eller i hälsokostbutiker. Skippa det i silverpaket. Lycka till 🙂

Svara
Therese 5 augusti, 2012 - 19:29

vaniljpulver är en fantastisk smaksättare 🙂 ha i kaffet exempelvis eller i omeletten eller i vispad grädde 🙂

Svara
ceciliafolkesson 5 augusti, 2012 - 21:11

visst är det! har precis upptäckt det och är in love!

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More