Browsing Tag

viktuppgång

stretchmärken graviditet
ekologiskt, Graviditet, Hälsa & skönhet, Tips

Det här med bristningar…

Hur funkar det här med bristningar egentligen?

Bristningar, eller stretch-märken uppkommer när kroppen växer för snabbt för huden att hänga med. Vanligast är att få dem under puberteten när hormoner gör att bröst, höfter och lår växer extra snabbt, men också under graviditeten. Det sägs att 75 till 90 procent av alla blivande mammor får bristningar. Men kan man göra något åt det? Hjälper det att smörja? Eller är det hormoner och gener som styr?

Jag tror så här:
Om man går upp supermycket i vikt snabbt, hjälper det inte att smörja. Men går man upp i någorlunda sakta tempo och hela tiden smörjer in huden så går det slippa undan. Jag har inte fått några under mina graviditeter, men jag fick lite på höfter och lår när jag var yngre.

Tänk ett gummidäck. Vad händer om man drar ut det för snabbt? Det blir sprickor i det. Men om man hela tiden smörjer med olja när man drar ut det?

 

Här är mina två favoritoljor:

Maria Åkerberg Lovely Mother (ekologisk)
Helianthus Annus Seed Oil (Solrosolja kallpressad), Butyrospermum Parkii Seed Oil (Sheasmörolja), Simmondsia Chinensis Seed Oil (Jojobaolja kallpressad), Canola (Rapsolja med extra mycket e-vitamin), Pelargonium Graveolens Oil (Geraniumolja), Pogostemon Patchouly Oil (Patcholiolja), Citrus Reticulata Oil (Mandarinolja), Citrus Limonum Oil (Citronolja), Rosmarinus Officinalis (Rosmarin antioxidant), Geraniol (från citronoljan), Limonene (från citronoljan), Linalool (från citronoljan), Citral (från citronoljan), Citronellol (från citronoljan).

Finns här

 

Weleda Stretch mark Oli / Havandeskapsolja (ekologisk)
Mandelolja, jojobaolja, vetegroddsolja, äkta eteriska oljor, arnikaextrakt

Finns här

 

bodybutter

Body Shops Cocoa-butter verkar vara den som är mest populär bland blivande mammor, men kolla innehållsförtäckningen! Som innehåll nummer 1: vatten, innehåll nummer 2: lösningsmedel. Och den följer massa konstiga ämnen. Inget jag hade velat smörja in min mage med.

Body Shop Cocoa-butter
Aqua (vatten) (lösningsmedel/spädningsmedel), Glycine soja (sojaolja) (mjukgörande medel), Theobroma cacao (kakaosmör) (mjukgörande medel), Butyrospermum parkii (shiasmör) (mjukgörande medel), Glycerin (fuktbindare), Cyclomethicone (mjukgörande medel), Glyceryl Stearate (glycerylstearat)(emulgeringsmedel), PEG-100 Stearate (ytbehandlande medel), Cetearyl Alcohol (cetearylalkohol)(emulgeringsmedel), Lanolin Alcohol (lanolinalkohol)(stabiliseringsmedel/mjukgörande medel), Phenoxyethanol (fenoxietanol)(konserveringsmedel), Parfum (doftämne), Methylparaben (konserveringsmedel), Propylparaben (konserveringsmedel), Xanthan Gum (xantangummi)(konsistensgivare), Benzyl Alcohol (bensylalkohol)(konserveringsmedel), Disodium EDTA (dinatriumedetat)(gelébildande medel), Sodium Hydroxide (natriumhydroxid)(pH-justerare), Limonene (doftämne), Caramel (sockerkulör)(färgämne), CI 19140 (färgämne).

 

…eller så skiter man i sina bristningar och ser det som minnen av sina fina barn.

 

Graviditet, Hälsa & skönhet, Naturlig mat vardag, Paleo blogg

Måste man gå upp 30 kilo under en graviditet?

Min barnmorska sa till mig att en ”normal” graviditet väger ca 12,5 kg, beroende på längd och vad man väger i vanliga fall. Jag är normallång, 170 cm och brukar väga 60 kilo, så det borde stämma rätt bra på mig.

– Barnet väger i genomsnitt 3,6 kilo
– Moderkakan ca 600 g
– Brösten ökar i vikt med ca 0,5 kg
– Ökad blodvolym ca 1 kg
– Extra vätska och fostervatten ca 2,5 kg
– Extra fett som energireserv inför amningen ca 2,5 kg

 

cecilia folkesson gravid

För exakt 4 år sedan, i vecka 33 med min andra son. Här har jag nog gått upp ca 25 kilo här, av ca 30 kilo totalt. Och det finns inget annat att skylla än min osunda inställning till mat. Jag förstår gravida som är trötta, mår dåligt och vill slippa att tänka på mat och vad man inte bör äta. Alltså ”njuta under graviditeten”. Men helt ärligt, hur mycket njuta blir det när man både ser ut, och känner sig som en säl.

Jag fick inte på mig mina ringar, jag kunde inte ta på mig skor själv och mina fötter och anklar var supersvullna. Eller rättare sagt, hela jag var svullen. Nu när jag har något att jämföra med vet jag att jag kunnat må så mycket bättre. Att frossa i glass, godis, kakor och dålig mat är inte bara dåligt för mamman, utan även för bebisen.

För att inte tala om hur jobbigt det är att göra sig av med allt sen…

 

cecilia folkesson gravid

Nu: i vecka 33 med min tredje son och ca 10 kilo + på vågen. Precis lagom tycker jag. Fötter och anklar ser likadana ut och ringarna sitter på plats. Jag äter ungefär lika mycket som jag brukar. I vanliga fall tränar jag mycket och äter också väldigt mycket. Så ungefär samma nu. Och ungefär samma upplägg:

– Mycket ägg, grönsaker, kött och kokosolja, rotfrukter, nötter och bär
– Lite mejerier
– Inget socker, spannmål eller onödiga tillsatser.

 

Ska tilläggas att barnen kommer födas med 3 dagars mellanrum. Alltså samma månad, mitt i sommaren. Så att skylla en extrem viktuppgång (som jag anser att 30 kilo är) på värmen går inte.

Denna ekvation är mer rimlig: massvis med kolhydrater (tex. bröd, pasta, godis, glass och kakor) binder massvis med vätska, höjer blodsockret som i sin tur ökar insulinpåslag som resulterar i fettlagring.

Close