Taggar

träning

Bläddrar

Söndag = Planering! Att ha 3 småkillar, varav 2 som spelar basket, fotboll och åker skidor kräver sin planering. Att sen försöka få in våra egna träningspass, inte glömma overaller, blöjor och möten… Vi kom väl på ungefär förra veckan att det är sportlov imorgon!! En vecka man önskar man spenderade i en solig och snöig skidbacke med korvgrillning och varm choklad… Det blev det inget med i år. Men tänkte dra igång en fyra veckors träningsutmaning! Vilka är sugen på att haka på?

Dessa små proteinbollar med chia är perfekta att ha med sig efter träning, som mellanmål till barnen eller äta tillsammans med en kopp kaffet. Få ingredienser och snabba och enkla att göra. Kan förvaras i kylskåp upp till 1 vecka. Proteinbollar med chia 1 dl glutenfria havregryn ca 1 dl mandelsmör 3 msk chiafrön ev. 1 msk sötning (honung, kokossirap, agave) Gör så här: Blanda ihop alla ingredienser i en skål. Börja med ca 0,75 dl mandelsmör och testa dig fram till lagom konsistens. Vill man ha lite sötare bollar, tillsätt 1 msk sötning. Rulla små bollar och förvara i…

Förut satt jag alltid och kollade massa fitness-inspobilder på Instagram och drömde mig bort. 6-pack, snygga rumpor och muskliga axlar. Och jag tog ofta tag i det. Gav 110% och körde all in. Jag fixade 6-pack, pull ups och 5 kilometer på 20 minuter osv. 3 barn och ett aktiebolag senare finns ”inte riktigt” samma tid längre. För att minska stressen har jag under senaste åren valt att välja bort träningen nästan helt. Och det ångar jag nu. Träningen gör att man mår så mycket bättre, orkar mer, blir gladare och mer stresstålig. Sen ska det inte stickas under stolen med att det hade…

Close