Taggar

träning

Bläddrar

– I samarbete med Funq Wear – Har du nån gång suttit på flyget med svullna fötter? Stått upp på jobbet en hel dag med värkande och ömma ben som resultat? Eller tränar du mycket? Då borde du testa kompressionsstrumpor. Tidigare när jag flög svullnande alltid mina fötter upp och blev inte normala förrän efter några dagar. För vem ville gå till apoteket och köpa tråkiga stödstrumpor och dra på sig? Funq Wear har nu löst det med snygga kompressionsstrumpor i en massa olika modeller och mönster. Ekologiska och giftfria dessutom! Nu åker strumporna på redan på flygplatsen och mina fötter…

När jag ”bara” hade två barn och inte lika många projekt på gång kunde jag inte förstå hur man kunde skylla på tidsbrist när det kom till träning. ”Alla har tid, man får prioritera och det är bara lata som inte hinner” brukade vara mina måtton. Förlåt! Nu sitter jag i precis samma sits själv. Jag hinner verkligen inte träna!! Jag kan inte prioritera om min tid för att hinna. Och jag är inte alls lat. Jag bara hinner inte. Och det blir ju inte bättre av alla träningsglada människor på social medier som inte verkar ha något annat än massa…

Här kommer en träningsutmaning du kan göra hemma, utomhus eller på gymmet! Knäböj och armpress (armhävningar) – en utmaning för både kondition och styrka! Du väljer själv din nivå: knäböj kan göras 90° eller djupare och armpress kan göras på knä eller tå. När och hur länge du vilar avgör du själv men bli inte stående för länge då utmaningen är på tid! Träningsutmaning: Kondition och styrka Utför följande repetitioner så fort du kan: – 19 knäböj + 1 armpress – 18 knäböj + 2 armpress – 17 knäböj + 3 armpress – 16 knäböj + 4 armpress – 15 knäböj…

Close