Browsing Tag

träning

funqwear kompressionsstrumpa
Vardag

Därför är kompressionsstrumpor grymma!

– I samarbete med Funq Wear –

 

Har du nån gång suttit på flyget med svullna fötter? Stått upp på jobbet en hel dag med värkande och ömma ben som resultat? Eller tränar du mycket? Då borde du testa kompressionsstrumpor.

Tidigare när jag flög svullnande alltid mina fötter upp och blev inte normala förrän efter några dagar. För vem ville gå till apoteket och köpa tråkiga stödstrumpor och dra på sig? Funq Wear har nu löst det med snygga kompressionsstrumpor i en massa olika modeller och mönster. Ekologiska och giftfria dessutom!

Nu åker strumporna på redan på flygplatsen och mina fötter och anklar svullnar aldrig upp längre. Så skönt!

Men det är inte bara när man reser som kompressionsstrumpor lämpar sig bra. Jag använder mina även när jag tränar. Strumporna ska minska mjölksyra och vibrationer i musklerna och resultera i att man orkar mer. Efter träning hjälper de musklerna att återhämta sig snabbare och även minska träningsvärk.

 

Då behöver du kompressionsstrumpor

–  När du sitter stilla på ett kontor hela dagarna
–  Eller står/går på ett hårt golv en längre tid varje dag
–  Vid graviditet
–  Vid problem med svullna ben
–  Vid långa flygresor
–  Under och efter träning

 

funqwear kompressionsstrumpa

Så fungerar kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor eller stödstrumpor som det också kallas motverkar svullnader i benen. De hjälper till att öka blodcirkulationen och transportera syrefattigt blod till hjärtat för att syresättas.

Läs mer om hur kompressionsstrumpor fungerar

 

Ett miljösmart val!

Funq Wear använder i största möjliga mån ekologisk bomull, bambu och merinoull. Alla tryck är gjorda med miljövänlig, giftfri och vattenbaserad färg. Bra för miljön, bra för dig!

 

funqwear kompressionsstrumpa

Ett urval av Funq Wears kompressionsstrumpor som finns i flera olika modeller och massa roliga mönster och färger! Du hittar dem här.

Ange koden GLADAFÖTTER och få 20% rabatt på din beställning. (Gäller rek. utpriser och t.o.m. 14 maj 2017.)

 

träningshets
Träning

3 tips hur du skippar träningshetsen

När jag ”bara” hade två barn och inte lika många projekt på gång kunde jag inte förstå hur man kunde skylla på tidsbrist när det kom till träning. ”Alla har tid, man får prioritera och det är bara lata som inte hinner” brukade vara mina måtton.

Förlåt!

Nu sitter jag i precis samma sits själv. Jag hinner verkligen inte träna!! Jag kan inte prioritera om min tid för att hinna. Och jag är inte alls lat. Jag bara hinner inte. Och det blir ju inte bättre av alla träningsglada människor på social medier som inte verkar ha något annat än massa tid, muskliga kroppar och perfekta träningsoutfits.

 

Så gör du för att skippa träningshetsen:

– Av-följ alla Instagramkonton som ger mer stress och träningshets än motivation.

– Sätt en tidsplan. När kommer du ha mer tid? Satsa på att komma igång med träningen då, och strunta i att ens tänka träning fram tills dess.

– Sätt uppnåeliga mål. 5 minuters träning ÄR faktiskt bättre än ingen träning alls. Kör en tävling med barnen, de cyklar du springer, gå eller cykla till jobbet någon dag i veckan, gå en promenad efter barnen har lagt sig. Allt är bättre än inget.

 

(Ska väl tilläggas att jag tidigare var av åsikten mindre än fyra träningspass per vecka inte kunde kallas träning…)

 

naturlig träning
Träning

Träningsutmaning: Kondition och styrka

Här kommer en träningsutmaning du kan göra hemma, utomhus eller på gymmet! Knäböj och armpress (armhävningar) – en utmaning för både kondition och styrka!

Du väljer själv din nivå: knäböj kan göras 90° eller djupare och armpress kan göras på knä eller tå. När och hur länge du vilar avgör du själv men bli inte stående för länge då utmaningen är på tid!

 

Träningsutmaning: Kondition och styrka

Utför följande repetitioner så fort du kan:

– 19 knäböj + 1 armpress
– 18 knäböj + 2 armpress
– 17 knäböj + 3 armpress
– 16 knäböj + 4 armpress
– 15 knäböj + 5 armpress
– 14 knäböj + 6 armpress
– 13 knäböj + 7 armpress
– 12 knäböj + 8 armpress
– 11 knäböj + 9 armpress
– 10 knäböj +10 1armpress

 

Sätt klockan!

Ta tiden och kör samma upplägg några veckor i rad för att se hur dina resultat förbättras!

 

Close