Taggar

torrborstning

Bläddrar

– Innehåller annonslänkar –

 

Höst, vinter och vår brukar huden bli extra torr. För mig är det värst på smalbenen, i hårbotten och i ansiktet. Så fort luften blir torrare blir det katastrof! Det enda som verkligen hjälper direkt är en resa till ett land med hög luftfuktighet. Hade man kunnat boka en flygbiljett varje gång huden blev torr hade det varit den härligaste lösningen, men så är ju inte riktigt fallet…

Men det finns andra sätt att ta bra hand om huden. Här kommer mina bästa tips:

 

Drick mycket vatten

Även när det är kallt ute behöver kroppen mycket vatten. Många av oss dricker alldeles för lite vatten på en dag. Ha med en flaska i väskan och ta för vana att dricka ett glas vatten efter varje kaffe. Jag brukar mäta hur mycket vatten jag dricker och sätta upp ett mål för dagen. Till exempel 4 st 500-ml flaskor. På så sätt blir det enklare att hålla koll på vattenintaget!

 

Var extra snäll mot ansiktet

Under den torra perioden på året (ca oktober till april) använder jag nästan uteslutande ansiktsoljor. Gillar man inte att smörja in ansiktet med olja, blanda din ansiktscreme med några droppar olja. Använd en olja utan mineraloljor. Denna är en av mina favoriter.

 

Torrborstning

Låter kanske som något man inte borde göra om man redan har torr hud, men det hjälper mig. Torrborsta huden med en borste med naturlig borst. Du ökar blodcirkulationen och får bort döda hudceller. Duscha och smörj in dig med en kroppsolja.

→ Så här torrborstar du

 

Duscha inte för ofta

Behöver du verkligen duscha så ofta som du gör? Och när du väl duschat, smörj in kroppen med en ekologisk och naturlig kroppsolja. Skippa dyra body butter vars innehåller allt annat än vad huden vill ha. Undvik mineraloljor, parabener och syntetiska färg- och doftämnen.

 

Glöm inte din hårbotten

Kör en bra inpackning i torr hårbotten. En gång i veckan brukar jag göra en hårinpackning som får sitta i hela håret (inklusive hårbotten) nån timma. Och tänk på att använda ett så naturliga schampoo som möjligt.

 

 

Celluliter drabbar de flesta och speciellt kvinnor. Kvinnor har tunnare hud än män och har ofta därför mer celluliter. Antingen väljer man att gilla läget, eller så kan man försöka göra något åt dem. För det finns en anledning till att de sitter där på låren och rumpan. Även smala personer drabbas av celluliter.

 

Vad är celluliter?

Huden består av tre lager. Celluliter är fettdepåer i det djupaste lagret, underhuden. I underhuden lagras och omsätts fett, vätskor, sockerarter, proteiner och slaggprodukter. Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen. Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras. Vattenansamlingar,  toxiner och slaggprodukter i vävnaderna transporteras inte ut, utan fastnar i kroppen. Tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller bildas gropar i huden: celluliter.

 

Varför drabbas man?

Att man får celluliter beror till störst del på dålig blodcirkulation, ohälsosam livsstil, dålig kost, för lite träning, hormonella rubbningar och genetiska anlag. När man blir äldre minskar hudens spänstighet vilket också kan leda till mer celluliter.

 

Kan man av med sina celluliter?

Det finns massa krämer och oljor som sägs minska och till och med trolla bort celluliterna. Men då celluliterna sitter i underhuden fungerar antagligen inga av dessa “mirakel”krämer. För att minska celluliterna behöver ansamlingen av gifter i kroppen minska och förebyggas.

 

5 tips på hur du kan minska dina celluliter!

1. Ät rätt
Försök att äta så ren mat som möjligt. Skippa mjöl, halvfabrikat, dålig oljor, dra ner på socker (undvik speciellt det vita, raffinerade sockret), Alkalisk mat hjälper kroppen att få en bra ph-balans och avlägsna gifter från kroppen. Så ät mycket grönt! Och dra gärna ner på alkohol, kaffe och te.

Raffinerat salt är extremt surt och bidrar till ansamling av gifter i kroppen. Byt ut ditt vanliga salt till Himalaya-salt eller havssalt. Dessa salter är alkaliska och fulla av nyttiga mineraler.

2. Torrborsta huden
Huden är kroppens största organ och vår “tredje njure”.  Torrborstning stimulerar lymfsystemet, tar bort döda hudceller, stärker immunförsvaret, hjälper till att reducera celluliter och är bra för cellförnyelsen.

→ Läs mer om torrborstning

3. Drick vatten
Drick mycket vatten för att hjälpa kroppen att rensa ut gifter och slaggprodukter. Ha gärna i lite citron i vattnet. Örtte är också bra och såklart massa gröna juicer.

4. Träna
Att köra ett svettigt träningspass hjälper kroppen att bli av med gifter genom huden. Variera med tunga styrkepass. Ju mer och hårdare musklerna används desto fastare blir vävnaden i huden och desto mer fett förbränns.

5. Använd naturliga oljor och krämer
Skippa allt vad mineraloljor, silikoner, aluminium, parabener, ftalater, konserveringsmedel, sulfater och syntetiska färg- och doftämnen heter. Satsa på naturlig och ekologisk hudvård istället. Huden är kroppen största organ och tar upp det vi smörjer in den med.

 

[Innehåller annonslänkar] bli av med celluliter//1.Träna –  Träningstights Under Armour   //2.Byt ditt salt – Himalaya salt   //3.Torrborsta – Dry body brush   //4.Naturliga oljor – Weleda Birch Cellulite Oil   //5.Drink your greens – Grön juice mix

 

Källor: Mindbodygreen.com, Sund.nu

 

Brukar du torrborsta kroppen? Huden är kroppens största organ och vår ”tredje njure”. Därför borde vi ta extra bra hand om vår hud. Daglig torrborstning är ett bra sätt att gör detta på. Torrborstning stimulerar lymfsystemet, tar bort döda hudceller, stärker immunförsvaret, hjälper till att reducera celluliter och är bra för cellförnyelsen. Det ger dig en frisk hud som är extra mottaglig för näring och som kan andas.

Obs! Tänk på att inte smörja in huden med naturlig hudvård som innehåller mineraloljor, alkohol och syntetiska dofter.

 

Såhär torrborstar du:

1. Använd en borste med naturliga borst.

2. Stå gärna i duschen när du torrborstar så slipper du torka upp alla hudrester.

3. Börja nere vid fötterna. Borsta alltid i riktning mot hjärtat, aldrig ifrån. Borsta flera gånger på samma område. Borsta magen medsols, och glöm inte armhålorna där det sitter många lymfkörtlar. Var extra försiktig när du borstar över känsliga områden där huden är tunnare. Ju fler gånger du torrborstar, ju mindre känslig blir huden.

4. Ta en dusch när du borstat hela kroppen.

5. Torka dig och smörj in huden med en naturlig olja, t.ex. jojobaolja, mandelolja eller kokosolja.

6. Torrborsta gärna hela kroppen varje dag och glöm inte tvätta borsten med tvål och ljummet vatten ca 1 gång i veckan.

 

torrborsta

 

Fördelar med torrborstning

– Exfolierar död hud och är mycket effektivare än bodyscrubs man använder i tex duschen.

– Stimulerar lymfsystemet. När du torrborstar din hud hjälper du lymfsystemet att transportera bort toxiner (gifter) från kroppen. Tecken på problem med lymfsystemet kan vara t.ex. dålig blodcirkulation, celluliter, huvudvärk, spänningar i muskler, problem med leder och sömnproblem.

– Hjälper till att reducera celluliter. Celluliter är toxiner och restprodukter som samlats i fettvävnaden. Torrborstning hjälper till att öka blodcirkulationen och hjälper (ofta extra bra tillsammans med träning) kroppen att rensa bort dessa och på så sätt reducera celluliterna. Ju hårdare strån på borsten, desto mer ökar blodcirkulationen.

– Rensar porer. Torrborstning hjälper till att rensa porerna och får huden att kunna absorbera mer näring. Det hjälper även till att minska inåt-växta hårstrån efter rakning och vaxning.

 

 

Källor:
http://itsallabouti.info/benefits-of-dry-skin-brushing-and-how-to-2/#fO4Gd7PTrPVM5Tey.99
http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html

 

Close