Taggar

rawbollar

Bläddrar

Något som är väldigt enkelt att göra är rawbollar. Perfekta som ett litet mellanmål eller till kaffet. Men kan variera dem i oändlighet och använda de ingredienser man har hemma. Jag brukar använda dadlar, nötter och kokosolja som bas, sen blandar jag bara i det som jag har hemma eller det jag är sugen på.

Jag kör mina i marberedare, men det går utmärkt att hacka fint och blanda ihop. Men de går betydligt enklare att rulla om man kört dem i matberedaren. Ett bra tips är att spara lite av nötterna, finhacka om man vill och blanda i precis innan man rullar dem. Då får man lite mer crunchiga rawbollar!

Här kommer 5 goda recept:

nyttiga chokladpraliner valnötNyttiga och lyxiga chokladpraliner

Dessa chokladpraliner med valnötter är en lyxigare variant av rawbollar – doppade i choklad!
Recept

 

röda rawbollar alla härtans dagRöda rawbollar

Syrliga med kokos och honung, rullade i lingonpulver.
Recept

 

nyttiga chokladbollar

Chokladbollar

Nyttiga chokladbollar med kokos och dadlar. Rullade i kakao/kokos.
Recept

 

proteinbollar med chiaProteinbollar med chia

Nyttiga proteinbollar – Perfekt efter träning och som mellanmål
Recept

 

rawbollar cacaonibsbollar med cacao nibs

Gjorda på sötmandlar, kokosolja, dadlar och cacao nibs.
Recept

 

Glöm inte Alla Hjärtans Dag imorgon! Istället för att köpa massa dyra presenter, gör dessa röda rawbollar! Snabba att göra och supergoda!!

 

Röda Rawbollar

2 dl cashewnötter
2 dl kokos
ca 2 msk kokosmjöl
2 msk honung (eller annan sötning)
2 msk citron
1 krm vaniljpulver
Bärpulver

 

röda rawbollar alla härtans dag
Gör så här: Blötlägg cashewnötterna i vatten över natten (eller minst några timmar). Kör alla ingredienser utom bärpulver i matberedare. Ställ in i kylskåpet en stund. Rulla små bollar och rulla i ett rött bärpulver. Jag hade lingonpulver till dessa.

 

Här kan du följa bloggen!

→ Följ gärna på BloglovinFacebook och Instagram.

 

När man väljer bra mat före massa skräp är det ofta svårare att hitta bra mellanmål. Och då menar jag inte mellanmål som kexchoklad, kanelbulle, risifrutti eller en supersyntetisk kvarg (som för övrigt verkar vara standardmellanmål nu för tiden.)

Så för att göra det lite lättare för er med bra smak kommer mina 5 bästa tips på nyttiga mellanmål man man kan ta med sig när man är på språng! Har du fler bra förslag, kommentera gärna så lägger jag till dem.

Tack : )

 

mellanmål avokado
1. Avokado Absoluta favoriten! Mättande med massa nyttiga fetter. Kan vara lite jobbig att äta, men är avokadon tillräckligt mogen är den lätt att skala och äta som ett äpple.

 

mellanmål rawbollar
2. Raw bollar / Raw bars Gör egna bollar och ha i kylen. Man kan variera dessa i all oändlighet. Jag brukar ha mixa dadlar och de nötter jag har hemma med kokosolja, kokosflingor och kakao nibs. Eller varför inte lakritspulver? Orkar man inte göra egna kan man köpa bars i affären. Tips! Kolla innehållsförteckningen. Ju färre och renare ingredienser desto bättre. Såklart!

 

mellanmål ägg
3. Kokta ägg Ägg är ett klockrent mellanmål fullt med näring och vitaminer. Koka några ägg på morgonen och ha med i väskan. Även ett bra mellanmål för barnen istället för frukt. Tips! Koka inte äggen för löskokta, så slipper du kladd.

 

mellanmål smoothie
4. Smoothies Mellanmålklassikern som alla gillar. Mixa bär, spenat, kokosmjölk och vaniljpulver. Skaffa en bra flaska (som inte läcker) och ta med hemifrån.

 

mellanmål nötter
5. Nötter/frön/trailmix Butikerna har fullständigt exploderat av nötpåsar och nöt- och bärmix de senaste åren. Enkelt att ha med i väskan och mättar bra.

 

 

Close