Taggar

onyx

Bläddrar

Nu när huset äntligen är fotat och klart, hann jag med en morgonträning. Dagens pass: Uppvärmning på crosstrainern. Mest skonsamma uppvärmning har jag märkt. 4 varv 15 snabba squats + jägarställningen tills mjölksyra 10 lutande archer-armhävningar + 30 sek statiskt 10 lutande pull up i stång + 30 sek statiskt 10 axellyft åt sidan + 30 sek statiskt Snart är det dags för nytt PT-pass med nya övningar. Innan dess: crawl-lektion. Mer om detta nästa vecka… Om detta är v 24, hur ska det sluta? Bästa belöningen: massa frukost. Äggröra, bacon, gönsaker, bär, kokos, nötter, LCHF-macka och kaffe. Detta ihop…

Glädjen är när man orkar upp för ett träningspass innan jobbet! Fick till fyra varv av detta: SÖKES! Tips på bra preggo-träningskläder. Alla tajta linnen blir för korta, och mina vanliga herrlinnen, ja ni ser… Belöning efter morgonträning: Äggröra, bacon, grönsaker, och bär med nötter, frön och kokos. Amen.

I går var det dags för PT-pass igen. Nya övningar och massa ny motivation. Precis vad jag behöver. Och precis vad jag är värd! PT-Jonas hade som vanligt satt ihop ett bra anpassat preggo-pass till mig. Något jag märkte av igår var att mjölksyran kommer orimligt snabbt nu. Till exempel jägarställningen: 5 sek. Haha… Så här såg styrkepasset ut: 4 varv 15 snabba squats + jägarställningen 1 min 10 lutande archer-armhävningar + 30 sek statiskt 10 lutande pull up i stång + 30 sek statiskt 10 axellyft åt sidan + 30 sek statiskt Vi avslutade med ett metcon-pass (metabolic conditioning) med TRX-band. Där hade Jonas…

Close