Taggar

menskopp

Bläddrar

När semestern är över brukar många av oss tänka lite extra på hälsan. Man har kanske ätit lite väl mycket glass under dessa veckor, druckit några glas vin för mycket och inte rört på sig lika ofta som man hade planerat.

Känner du att det är dags för lite mer hälsosamma vanor? Här kommer 5 tips på saker man enkelt kan ändra i sina vardagsrutiner för en hälsosammare vardag och ett mer hälsosamt liv!

 

Rumstempererat vatten

Drick mer vatten och försök dra ner på kaffet. 6 koppar kaffe om dagen och 1 glas vatten till lunch är ingen hit. Ha med en vattenflaska till jobbet/skolan/dit du ska och fyll på den under dagen. Och tänk på att inte dricka kallt, utan rumstempererat vatten. Att dricka iskallt vatten, speciellt tillsammans med mat innebär mer arbete för matsmältningsprocessen.

 

Vardagsmotion

Alltså detta med vardagsmotion… Jag tyckte det var helt menlöst innan. Tills jag började läsa på om vad som händer med både hjärnan och kroppen när man tar den där morgonpromenaden eller joggingturen på kvällen! Testa en vecka, du kommer garanterat märka skillnad!

Läs tidigare inlägg om motion och stress

 

Gå på toa rätt

Fler än man tror har problem med magen, speciellt vid toalettbesöken. Men det finns ett superenkelt sätt att få nummer två att funka som det ska! Eller i alla fall betydligt bättre. Skaffa en pall och ha jämte toan. Ni med småbarn har säkert redan en stående hemma.

När man får upp fötterna hamnar man naturligt i en hukande position. Den ställning vi är skapta för och som är den naturliga positionen för nummer två. Man kan då slippa både tarmproblem, förstoppning och extra tryck på tarmen som kan resultera i till exempel hemorrojder.

Läs tidigare inlägg om squatpoistionen

 

Skippa mejeriprodukterna

Testa att skippa mejeriprodukter helt ett tag, eller dra ner på dem i alla fall. Även om man tycker att magen tål mejeriprodukter som mjölk, ost, såser och yoghurt kommer du bli chockad över hur mycket bättre din mage kommer må utan! Testa, det är värt!

 

Menskopp

Menskopp är något som alla unga tjejer borde få hemskickat i brevlådan. Och alla andra borde byta bort giftiga tamponger och bindor med en gång och skaffa en av dessa!

Tamponger absorberar vätskor som är viktiga för underlivet. Menskoppen samlar istället upp och förhindrar på så sätt torrhet och irritation. Och den är perfekt när man tränar och badar. Du kan bada och simma hur mycket du vill utan att behöva springa och byta tampong. Dessutom ett bra miljöval! En menskopp kan användas upp till 10 år. Du hittar dem här [Annonslänk]

Läs tidigare inlägg om menskoppen här

 

 

Sen jag började använda menskopp känns inte mensen lika jobbig längre. Menskoppen känns inte, man behöver inte tänka på att byta/tömma lika ofta, man kan både träna och simma helt obehindrat och slipper leta efter de där tampongerna man glömde i hallen innan man åkte hemifrån.

Sen att man slipper klorin, blekmedel och lim som vanliga tampongen kan innehålla… bara fördelar med andra ord!

 

Därför ska du byta till menskopp

– Bättre för underlivet då den bara samlar upp mensen. Tamponger absorberar  vätskor och sekret som är viktiga för underlivet.
– Förhindrar torrhet och irritation och den naturliga PH-balansen bevaras. Mycket bättre än att ”lösa problemet” med krämer mot torra slemhinnor.
– Bra för miljön! En menskopp kan användas upp till 10 år.
– Perfekt när man badar! Om man sätter i menskoppen rätt läcker den inte. Du kan bada och simma hur mycket du vill utan att behöva springa och byta tamponger.

 

menskopp

Såhär använder du menskoppen:

– Tvätta händerna noga
– Vik/rulla ihop menskoppen på längden. Blöt gärna menskoppen med lite vatten eller kokosolja, då blir den enklare att föra in. Vrida och vicka lite på det när den sitter på plats. (Tänk på att menskoppen ska inte sitta lika långt in som en tampong.) Man känner när ringen expanderar, då sitter det rätt. Klipp av piggen om den sticker ut för mycket och det känns obekvämt.
– Koka menskoppen med jämna mellanrum.

När man väl fått till det är det lika lätt som att använda tamponger.

 

Här hittar du menskoppen

Menskoppar går att hitta på de flesta apotek och hälsokostaffärer och även på nätet. [annonslänk]

 

Känner att jag måste ta upp det här med menskopp och preventivmedel igen. Trots att menskoppen fått sig ett rejält uppsving det senaste året verkar många tycka att det är äckligt och jobbigt och svårt. Vilket det absolut inte är, tvärtom.

 

Naturligt mensskydd

Menskopp är något alla som har mens borde skaffa. Vanliga tampongen och bindor kan innehålla både klorin, blekmedel, lim och parfymer. Alltså inget man bör ha inuti sin kropp. Mer än en fjärdedel av de vätskor som absorberas av tamponger är naturliga och nödvändiga sekret som är viktiga för underlivet. Menskoppen förhindrar torrhet och irritation, medan den naturliga PH-balansen bevaras.

→ Läs mer om menskoppen

 

Naturligt preventivmedel

Min kropp (liksom många andras) fixar inte hormonella preventivmedel. De rubbar vår naturliga balans och kan bidra till allt från dålig hy, humörsvängningar, huvudvärk, viktökning mm.

När man berättar detta för sin barnmorska rekommenderar dom allt för ofta kopparspiral. Kopparspiralen är hormonfri, men när man har ett främmande föremål i livmodern skapar det en inflammatorisk reaktion. Denna inflammation skapar en ogynnsam miljö för både för spermier och ägg, därför blir man inte gravid. Men hur bra kan det vara ett ständigt ha en inflammation i livmodern?

Och finns det andra biverkningar med kopparspiralen?

En kopparspiral kan även ge ett kopparöverskott. När kopparen i kroppen stiger så sjunker järn och zink, vilket kan göra att man kan tappa hår. Vitamin B6 sjunker och kan då ge huvudvärk och illamående. Högt koppar kan även ge PMS-liknande besvär och mer smärtsamma och blödande menstruationer. Andra biverkningar man kan uppleva är värk i ryggslut, livmoder, höfter och återkommande svampinfektioner i underlivet.

Jag har under de senaste åren använt NaturalCycles. Med termometern mäter man sin temperatur när man vaknar på morgonen, lägger in uppgifterna i appen och kollar sin fertilitet. Alltså bra både om du vill bli eller vill undvika att bli gravid. 100% hormonfritt!

→ Läs mer om Natural Cycles – Ett naturligt preventivmedel

 

Källor:
www.muskelfokusuppsala.se

www.kopparspiral.se
www.kurera.se

 

 

Close