Taggar

gurkmeja

Bläddrar

Vem vill inte ha fina, vita tänder? När jag bodde i USA testade jag flera av de tandblekningar som fanns där, alla med samma resultat: tänderna blev vitare, men det ilade fruktansvärt i dem. Alltså ingen hit i längden.

Men det går bleka tänderna naturligt. Här kommer tre tips på hur du kan få vitare tänder och samtidigt en bättre munhälsa. Helt naturligt och helt utan ilningar!

 

 

Aktiverat kol

Att borsta med aktivt kol tycker jag funkar jättebra! Tänderna ser verkligen vitare ut efter några dagar och KÄNNS superrena. Kolet sägs avlägsna gifter och ta bort fläckar. Aktivt kol ska även vara bra för pH-balansen i munnen och minska dåliga bakterier.

Gör så här: Doppa en ren, fuktig tandborste i kol. Borsta med i små, mjuka cirklar i 2 ca minuter. Spotta försiktigt (då det svarta kolet stänker och lätt gör fläckar) och skölj ordentligt. Man kan också blanda kol i vatten och gurgla/skölja munnen med det i ca 2 minuter.

naturlig tandblekning aktivt kol
Naturlig tandblekning med aktivt kol och kokosolja.

Betyg: 4/5 Detta funkar verkligen! Tänderna blir absolut renare efter några dagar användning. Bäst resultat tycker jag man får när man kör kol tillsammans med oil pulling. Enda nackdelen är att man måste var försiktig med fläckar.

 

 

Gurkmeja

Gurkmejan polerar tänderna och ger dem en fin yta. Det hjälper även till att hålla tänder och tandkött fritt från dåliga bakterier och inflammationer.

Gör så här: Blanda ett kryddmått gurkmeja med en tsk kokosolja. Använd en tandborste du inte är rädd om och borsta med i små, mjuka cirklar i 2 ca minuter. Gurkmejan har en stark gul färg och fläckar lätt kläder, trä mm, så var försiktig så det inte hamnar överallt i badrummet. Spotta försiktigt och skölj ordentligt. 

naturlig tandblekning gurkmeja
Naturlig tandblekning med gurkmeja och kokosolja.

Betyg: 2/5 Smakar inte så gott att ha i munnen så länge. I mat däremot är det supergott! Gurkmeja polerar bra så tänderna känns rena. De blir heller inte gula som man kan tro. På grund av smak och den illgula färgen som är svår att få bort om det stänker, har jag inte orkar testa detta tillräckligt länge för att se om det ger ett bra resultat.

 

 

Oil pulling

Oil pulling innebär att man gurklar/sköljer munnen med kokosolja. Kokosolja är naturligt antibakteriell och sägs bidra till minskad plack dåliga bakterier i munnen.

Gör så här: Ta en matsked (eller två) med kokosolja. Välj en ekologisk kallpressad kokosolja.  Kokosoljan är i fast form till 27 grader, så det smälter när man stoppar det i munnen. Spotta sen ut i papperskorgen. Gurgla/skölj munnen med kokosoljan i 5-20 minuter.

naturlig tandblekning oil pulling kokosolja
Oli pulling med kokosolja.

Betyg: 5/5 När jag gör oil pulling en längre period upplever jag renare tänder och bättre andedräkt. Även tandköttet både ser och känns friskare. Man vänjer sig snabbt vis känslan att gurgla olja.

 

Har du testat någon av dessa tandblekningsmetoder? Upplevde du att någon av dem fungerade? Skriv gärna en kommentar!

 

Veckans vegetariska: Kokosgryta med gurkmeja. Massvis med gurkmeja såklart! Denna gryta var från början helt ogenomtänkt. Vi hade ingen direkt mat hemma och jag letade runt i skafferiet och kylskåpet och fick ihop denna gryta. Och den blev SÅ GOD! Gjord på kokosmjölk och grönsaker ock kikärtor så mejerifri och vegetarisk. Gillar man inte koriander, skippa det bara. Blir nästan lika gott utan. (Även om jag personligen tycker koriander är det godaste som finns.)

Jag gjorde denna som en blandning mellan gryta och soppa. Vill man ha den mer som en gryta, använd mindre kokosgrädde. Kör man med kokosmjölk, skeda ur mer av det feta och skippa lite av vattnet.

KOKOSGRYTA MED GURKMEJA

(2-3 port.)

1 gul lök
2 klyftor vitlök
2 msk tomatpuré
2-3 msk gukmeja
1-2 msk curry
Smör/olja/ghee att steka i
1 förpackning kikärtor
1 litet blomkålshuvud
1-2 förpackningar kokosgrädde eller kokosmjölk
1 näve cocktailtomater
1/2 citron
Salt + svartpeppar
1 kruka koriander

kokosgryta gurkmeja

Gör så här:
– Skala och hacka lök och vitlök. Skär små buketter av blomkålen och skölj och sila kikärtorna.
Stek löken tillsammans med vitlök och tomatpuré i smör/olja/ghee. Rör i curry och gurkmeja och i med kikärtor och blomkål.
– Stek några minuter och slå på kokosgrädde/kokosmjölken

– Låt puttra tills blomkålen är lagom mjuk.
–  I med tomater och låt puttra tills tomaterna är genomvarma/skalet spricker.
– Smaka av med pressad citron, salt och peppar och hackad koriander.

 

Läs mer om gurkmejans hälsofördelar.

 

– Innehåller annonslänkar –

 

Det finns vissa saker jag ALLTID har hemma. Utöver ägg, avokado, nötter, frön och kokosolja är dessa fem ett måste. Fem hälsosamma favoriter jag tycker alla borde ha i sitt kök! Vilka är dina favoriter hemma? Lista dem gärna i kommentarerna så kan jag sätta ihop en lista över nyttiga-must-haves!

 

Gurkmeja / Tumeric

Antiinflammatorisk rot som malts ner till pulver. Tänk på att använda svartpeppar tillsammans med gurkmejan då det ökar upptaget.
Jag använder gurkmeja i mat, smoothies, golden milk, jamu mm.
Finns även färsk gurkmeja att köpa i butik.

Finns här

 

Mjölksyrade grönsaker

Tistelvinds syrade grönsaker innehåller mjölksyrabakterier som är bra för mage och tarm. Det finns flera olika burkar, med dessa är min favorit! Jag försöker ät ca 0,5 dl syrade grönsaker om dagen.

Finns i de flesta välsorterade matbutiker eller här.

 

Havssalt

Hawaiian Green Sea Salt är en oraffinerad, naturlig råvara. Innehåller ekologiskt bambulövsextrakt för extra god smak. Jag använder detta i mycket av min matlagning, speciellt på rostade rotfrukter!

Fins här

 

Äppelcidervinäger med ”the Mother”

Äppelcidervinäger är bra till mycket. Både bra mot sötsug, för att kicka igång metabolismen och för en bra pH-balans i kroppen. Välj en äppelcidervinäger som är opastöriserad och ofiltrerad.Läs mer om äppelcidervinäger och ”the Mother” här
Rekommenderad mängd: 1-2 matskedar per dag

Finns här

 

Olivolja

En bra, ekologisk kallpressad olikvolja har vi alltid hemma. Perfekt att ringla över sallader och ha som bas i pesto, i hummus och i andra röror.

 

 

 

Close