Taggar

crossfit

Bläddrar

1 vecka efter kejsarsnitt.

Vikt innan graviditet: 60 kg
Vikt vid full graviditet: 73 kg
Vikt 1 vecka efter kejsarsnitt: 68 kg

På grund av foglossningar från ungefär vecka 25 har jag i princip inte rört mig någonting den senare delen av graviditeten. I början tränade jag allt från simning till bodyweight-band och promenader. De sista veckorna gick jag inte längre än 100 meter…

Nu kommer jag börja med promenader för att sen ta upp simningen när ärren har läkt. Efter det blir det tillbaks till gymmet och eventuellt några PT-timmar ibland. Tanken är att mixa funktionell träning på gymmet med trail running och frisim. Bara det jag tycker är riktigt roligt. Ser fram emot att fysiskt komma tillbaks till dit jag var innan Otis. Det kommer gå, men det kommer krävas en del jobb…

 

Nu har jag kommit igång med träningen ordentligt! Simning, PT-pass, jogg, powerwalk och nu, preggocrossfit. Fick tips om denna sida: crossfitmom.com tack Sabina! Perfekt med massa olika skalningar som man lätt kan anpassa efter dagsform och storlek på mage.

Uppvärmning:
10 min jogg

3 varv:
30 air squats
20 good mornings
10 knees to elbows

Klockan stannade på 10:14. Inte snabbt, men svettigt. De annars så lätta toes to bar blev nu knees to elbows och betydligt jobbigare…

 

20140310-215052.jpg

20140310-215058.jpg

Belöning i form av mat. Det är BÄSTA belöningen!

 

Close