Taggar

celluliter

Bläddrar

Celluliter drabbar de flesta och speciellt kvinnor. Kvinnor har tunnare hud än män och har ofta därför mer celluliter. Antingen väljer man att gilla läget, eller så kan man försöka göra något åt dem. För det finns en anledning till att de sitter där på låren och rumpan. Även smala personer drabbas av celluliter. Vad är celluliter? Huden består av tre lager. Celluliter är fettdepåer i det djupaste lagret, underhuden. I underhuden lagras och omsätts fett, vätskor, sockerarter, proteiner och slaggprodukter. Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen. Blodkärlen försvagas och…

Huden är kroppens största organ och vår ”tredje njure”. Därför borde vi ta extra bra hand om vår hud. Daglig torrborstning är ett bra sätt att gör detta på. Torrborstning stimulerar lymfsystemet, tar bort döda hudceller, stärker immunförsvaret, hjälper till att reducera celluliter och är bra för cellförnyelsen. Det ger dig en frisk hud som är extra mottaglig för näring och som kan andas.

Obs! Tänk på att inte smörja in huden med naturlig hudvård som innehåller mineraloljor, alkohol och syntetiska dofter.

Såhär torrborstar du:

1. Använd en borste med naturliga borst.

2. Stå gärna i duschen när du torrborstar så slipper du torka upp alla hudrester.

3. Börja nere vid fötterna. Borsta alltid i riktning mot hjärtat, aldrig ifrån. Borsta flera gånger på samma område. Borsta magen medsols, och glöm inte armhålorna där det sitter många lymfkörtlar. Var extra försiktig när du borstar över känsliga områden där huden är tunnare. Ju fler gånger du torrborstar, ju mindre känslig blir huden.

4. Ta en dusch när du borstat hela kroppen.

5. Torka dig och smörj in huden med en naturlig olja, t.ex. jojobaolja, mandelolja eller kokosolja.

6. Torrborsta gärna hela kroppen varje dag och glöm inte tvätta borsten med tvål och ljummet vatten ca 1 gång i veckan.

torrborsta

Några av fördelarna med torrborstning:

– Exfolierar död hud och är mycket effektivare än bodyscrubs man använder i tex duschen.

– Stimulerar lymfsystemet. När du torrborstar din hud hjälper du lymfsystemet att transportera bort toxiner (gifter) från kroppen. Tecken på problem med lymfsystemet kan vara t.ex. dålig blodcirkulation, celluliter, huvudvärk, spänningar i muskler, problem med leder och sömnproblem.

– Hjälper till att reducera celluliter. Celluliter är toxiner och restprodukter som samlats i fettvävnaden. Torrborstning hjälper till att öka blodcirkulationen och hjälper (ofta extra bra tillsammans med träning) kroppen att rensa bort dessa och på så sätt reducera celluliterna. Ju hårdare strån på borsten, desto mer ökar blodcirkulationen.

– Rensar porer. Torrborstning hjälper till att rensa porerna och får huden att kunna absorbera mer näring. Det hjälper även till att minska inåt-växta hårstrån efter rakning och vaxning.

Idag var det dags för ett nytt pass med fokus på rygg och axlar. Gick sådär. Kände mig allmänt trött och seg, men tog mig igenom allt. Det var det som fick räknas idag. Och jag kände mig nöjd ändå. Jag måste börja inse att man inte kan prestera 100% jämt. Men ge 100% kan man alltid. Även om ens 100% kan skilja väldigt mycket från gång till gång. Ställde mig på vågen idag: 62,5 kilo. Det är nästan 10 kilo mer än när jag ”var nöjd med min vikt” för några år sen. Då var mitt mål att väga…

Close