Browsing Category

Träning

träningshets
Träning

3 tips hur du skippar träningshetsen

När jag ”bara” hade två barn och inte lika många projekt på gång kunde jag inte förstå hur man kunde skylla på tidsbrist när det kom till träning. ”Alla har tid, man får prioritera och det är bara lata som inte hinner” brukade vara mina måtton.

Förlåt!

Nu sitter jag i precis samma sits själv. Jag hinner verkligen inte träna!! Jag kan inte prioritera om min tid för att hinna. Och jag är inte alls lat. Jag bara hinner inte. Och det blir ju inte bättre av alla träningsglada människor på social medier som inte verkar ha något annat än massa tid, muskliga kroppar och perfekta träningsoutfits.

 

Så gör du för att skippa träningshetsen:

– Av-följ alla Instagramkonton som ger mer stress och träningshets än motivation.

– Sätt en tidsplan. När kommer du ha mer tid? Satsa på att komma igång med träningen då, och strunta i att ens tänka träning fram tills dess.

– Sätt uppnåeliga mål. 5 minuters träning ÄR faktiskt bättre än ingen träning alls. Kör en tävling med barnen, de cyklar du springer, gå eller cykla till jobbet någon dag i veckan, gå en promenad efter barnen har lagt sig. Allt är bättre än inget.

 

(Ska väl tilläggas att jag tidigare var av åsikten mindre än fyra träningspass per vecka inte kunde kallas träning…)

 

naturlig träning
Träning

Träningsutmaning: Kondition och styrka

Här kommer en träningsutmaning du kan göra hemma, utomhus eller på gymmet! Knäböj och armpress (armhävningar) – en utmaning för både kondition och styrka!

Du väljer själv din nivå: knäböj kan göras 90° eller djupare och armpress kan göras på knä eller tå. När och hur länge du vilar avgör du själv men bli inte stående för länge då utmaningen är på tid!

 

Träningsutmaning: Kondition och styrka

Utför följande repetitioner så fort du kan:

– 19 knäböj + 1 armpress
– 18 knäböj + 2 armpress
– 17 knäböj + 3 armpress
– 16 knäböj + 4 armpress
– 15 knäböj + 5 armpress
– 14 knäböj + 6 armpress
– 13 knäböj + 7 armpress
– 12 knäböj + 8 armpress
– 11 knäböj + 9 armpress
– 10 knäböj +10 1armpress

 

Sätt klockan!

Ta tiden och kör samma upplägg några veckor i rad för att se hur dina resultat förbättras!

 

tights ellos
Samarbete, Träning

Bye bye svarta träningstights!

– Samarbete med Ellos –

 

Så fort man kommit in i träningen blir träningskläder helt plötsligt roligare än vanliga kläder. Speciellt träningstights! Och gymmet har äntligen börjar locka igen. Den senaste tiden har jag släpat mig själv dit, kört ett pass för att sen strunta i det pga absolut ingen motivation. Men med ett bra upplägg och rimligt mål är motivationen tillbaks! Och förhoppningsvis snart även musklerna…

Nuförtiden finns det så mycket snygga tights att man lätt kommer undan med att använda dem när man inte ens tränar. Perfekt!

 

Trött på svarta enfärgade träningstights?

Här är några av mina favoriter från Ellos
(Rabattkod på 20% hos ellos hittar du längre ner)

 tights ellos1//Reebok Performance Träningstights Y Elle Takeover   2//Kari Traa Träningstights Louise   3//Sense Of Karma Yogatights Boat Seamless Tights   4//Reebok Performance Träningstights D Garden Rebel   5//Casall Träningstights Marble 7/8 tights   6//Under Armour Träningstights HeatGear Armour Printed Legging

 

Använd koden 355403 för 20% rabatt hos Ellos. (Gäller nybeställningar, max en gång per kund och t.o.m. 2017-02-15. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Rabatten gäller ej vissa varumärken.)

 

Close