Browsing Category

Hälsa & skönhet

menskopp
Hälsa & skönhet

Därför ska du byta till menskopp

Sen jag började använda menskopp känns inte mensen lika jobbig längre. Menskoppen känns inte, man behöver inte tänka på att byta/tömma lika ofta, man kan både träna och simma helt obehindrat och slipper leta efter de där tampongerna man glömde i hallen innan man åkte hemifrån.

Sen att man slipper klorin, blekmedel och lim som vanliga tampongen kan innehålla… bara fördelar med andra ord!

 

Därför ska du byta till menskopp

– Bättre för underlivet då den bara samlar upp mensen. Tamponger absorberar  vätskor och sekret som är viktiga för underlivet.
– Förhindrar torrhet och irritation och den naturliga PH-balansen bevaras. Mycket bättre än att ”lösa problemet” med krämer mot torra slemhinnor.
– Bra för miljön! En menskopp kan användas upp till 10 år.
– Perfekt när man badar! Om man sätter i menskoppen rätt läcker den inte. Du kan bada och simma hur mycket du vill utan att behöva springa och byta tamponger.

 

menskopp

Såhär använder du menskoppen:

– Tvätta händerna noga
– Vik/rulla ihop menskoppen på längden. Blöt gärna menskoppen med lite vatten eller kokosolja, då blir den enklare att föra in. Vrida och vicka lite på det när den sitter på plats. (Tänk på att menskoppen ska inte sitta lika långt in som en tampong.) Man känner när ringen expanderar, då sitter det rätt. Klipp av piggen om den sticker ut för mycket och det känns obekvämt.
– Koka menskoppen med jämna mellanrum.

När man väl fått till det är det lika lätt som att använda tamponger.

 

Här hittar du menskoppen

Menskoppar går att hitta på de flesta apotek och hälsokostaffärer och även på nätet.

 

slipp torr hy
Hälsa & skönhet

5 tips hur du slipper torr hy i vinter

– Innehåller annonslänkar –

 

Höst, vinter och vår brukar huden bli extra torr. För mig är det värst på smalbenen, i hårbotten och i ansiktet. Så fort luften blir torrare blir det katastrof! Det enda som verkligen hjälper direkt är en resa till ett land med hög luftfuktighet. Hade man kunnat boka en flygbiljett varje gång huden blev torr hade det varit den härligaste lösningen, men så är ju inte riktigt fallet…

Men det finns andra sätt att ta bra hand om huden. Här kommer mina bästa tips:

 

Drick mycket vatten

Även när det är kallt ute behöver kroppen mycket vatten. Många av oss dricker alldeles för lite vatten på en dag. Ha med en flaska i väskan och ta för vana att dricka ett glas vatten efter varje kaffe. Jag brukar mäta hur mycket vatten jag dricker och sätta upp ett mål för dagen. Till exempel 4 st 500-ml flaskor. På så sätt blir det enklare att hålla koll på vattenintaget!

 

Var extra snäll mot ansiktet

Under den torra perioden på året (ca oktober till april) använder jag nästan uteslutande ansiktsoljor. Gillar man inte att smörja in ansiktet med olja, blanda din ansiktscreme med några droppar olja. Använd en olja utan mineraloljor. Denna är en av mina favoriter.

 

Torrborstning

Låter kanske som något man inte borde göra om man redan har torr hud, men det hjälper mig. Torrborsta huden med en borste med naturlig borst. Du ökar blodcirkulationen och får bort döda hudceller. Duscha och smörj in dig med en kroppsolja.

→ Så här torrborstar du

 

Duscha inte för ofta

Behöver du verkligen duscha så ofta som du gör? Och när du väl duschat, smörj in kroppen med en ekologisk och naturlig kroppsolja. Skippa dyra body butter vars innehåller allt annat än vad huden vill ha. Undvik mineraloljor, parabener och syntetiska färg- och doftämnen.

 

Glöm inte din hårbotten

Kör en bra inpackning i torr hårbotten. En gång i veckan brukar jag göra en hårinpackning som får sitta i hela håret (inklusive hårbotten) nån timma. Och tänk på att använda ett så naturliga schampoo som möjligt.

 

 

gurkmeja antiinflammatorisk mat
Hälsa & skönhet

Gurkmeja – Därför ska du äta det!

Gurkmeja är en av de starkaste antiinflammatoriska ämnena som finns och har använts inom naturmedicin i tusentals år. Dess aktiva ingrediensen curcumin har flera läkande egenskaper och är en mycket kraftig antioxidant – tio gånger starkare än vitaminer!

 

Gurkmejans hälsofrämjande egenskaper:

– Antiinflammatorisk
– Allergidämpande
– Stärker immunförsvaret
– Ökar insulinkänslighet
– Reglerar blodsockernivån
– Hudsjukdomar förhindras/förbättras
– Infektioner förhindras/förbättras

 

Så äter du gurkmeja

Tillsätt lite svartpeppar till gurkmejan. Det gör att gurkmejan tas upp lättare av kroppen och förstärker effekten av antioxidanter / inflammationshämmare. Rekommenderad dos: ca 1 msk /dag.

Har man tillgång till färsk gurkmeja, skala och riv fint. Blanda i smoothies, grytor, grönsakswok etc.

 

5 recept med gurkmeja:

gurkmeja Jamu shotJamu
Jamu är en traditionell Indonesisk hälsodryck som har druckits i över 1000 år.

→ Här hittar du recept

 

gurkmeja antiinflammatorisk smoothieAntiinflammatorisk smoothie med ananas
Stärk immunförsvaret med en antiinflammatorisk smoothie!

→ Här hittar du recept

 

Gukmeja golden milkGolden Milk
Har du testat att göra golden milk? Det är både enkelt och supernyttigt!

→ Här hittar du recept

 

gurkmeja kapslarGurmejakapslar
Så här gör du dina egna hälsokapslar! Ett snabbt och smidigt sätt att få i sig gurkmeja.

→ Här hittar du recept

 

Gurkmeja smoothie mangoGolden smoothie med mango
En matigare och fuktigare alternativ till Golden Milk.

→ Här hittar du recept

 

Källor: foodpharmacy.se, kurera.se

Close