Kategori

Gravidträning

Kategori

När jag bad Johan ta en bild på min träning sa han: ”Men det där kan du ju inte lägga ut. Det ser ju ut som du bara plaskar runt i poolen” Och det är ungefär vad jag gör. Och det är en väldigt bra start. Och betydligt mer träning än jag klarat av de senaste månaderna. Såhär började det: När jag var i sjätte månaden fick jag plötsligt ont över blygdbenet. Typ 10 cm in från höften. Kändes som jag hade världens blåmärke som var jätte ömt. Samtidigt hade jag väldigt mycket foglossningar i samma region. Jag kollade detta…

Äntligen har jag kommit upp i tillräckligt långa promenader för att ta på mig träningsskor! De tidigare promenaderna har kilats in mellan regnskurar och skyfall, och har inte varit längre än någon kilometer. Det har spänt och gjort ont i ärret, men nu känns ärret bättre. Ett supertips är gördeln! Speciellt efter kejsarsnitt då det känns jobbigt och nästan obehagligt att sträcka på ryggen ordentligt på grund av ärret. Gördeln hjälper till att hålla allt på plats, och hjälper även till med hållningen. Finns massa olika varianter och prisklasser i de flesta babybutiker.

1 vecka efter kejsarsnitt. Vikt innan graviditet: 60 kg Vikt vid full graviditet: 73 kg Vikt 1 vecka efter kejsarsnitt: 68 kg På grund av foglossningar från ungefär vecka 25 har jag i princip inte rört mig någonting den senare delen av graviditeten. I början tränade jag allt från simning till bodyweight-band och promenader. De sista veckorna gick jag inte längre än 100 meter… Nu kommer jag börja med promenader för att sen ta upp simningen när ärren har läkt. Efter det blir det tillbaks till gymmet och eventuellt några PT-timmar ibland. Tanken är att mixa funktionell träning på gymmet…

Close