Har äntligen börjat gilla crosstrainern! Något som varit det tråkigaste jag vet, men nu blivit ett av få träningssätt min gravida kropp uppskattar. Och absolut bäst är att träna på morgonen. På kvällen sitter man med svullna anklar och är svintrött.

Här kommer upplägg på 30 minuters träning som känns som 15 minuter och är så jobbigt som du själv väljer:

– Sätt ihop en bra låtlista (minst 30 minuter lång)
– Kör första låten i snabbt tempo
– Andra låten byter man håll/baklänges med ökat motstånd så snabbt man orkar. Men hellre tyngre än snabbt. Det ska kännas riktigt tungt.

Sen är det bara att fortsätta så i 30 minuter. Inte lika enformigt, känns i benen och tiden går supersnabbt!

En bra start på dagen!

Skrivet av

Jag som skriver heter Cecilia Folkesson och bor med man och 3 småkillar på landet utanför Borås. Är Lic. kostrådgivare och har stor förkärlek till ekologiskt, naturligt och barfotalöpning.

Skriv en kommentar

Close