Mammamage

Nu är det dags att ta tag i magen efter kejsarsnitt och bråckoperation. Jag har märkt att ju fler graviditeter, desto längre tid innan magen drar ihop sig. Inte så konstigt heller kanske… Men denna gången ska jag börja från rätt håll.

Under graviditeten töjs de djupa magmusklerna ut och de yttre magmusklerna förflyttas åt sidorna när magen växer. Risken för diastas ökar med antalet graviditeter och förvärras om man inte gör något åt det.

Så jag har under några veckor kört appen Mammamage. En app med olika övningar för att få ihop musklerna igen. Jag gör alltså ALLA dessa övningar innan jag går på mina vanliga ytliga magövningar. Inte superkul men välbehövligt.

magövningar graviditet

En av de första övningarna: Sittande spänning med ryggstöd. Man kör varje övning 10 gånger uppdelat på 5-6 tillfällen per vecka.

 

mammamage app

mammamage

 

mammamage

Mammamage-appen finns här.

 

Pinterest

Tips på bra och billig deodorant

deo urtekram

Lycka när man kan hitta bra deodoranter utan aluminium och alkohol till och med i vanliga matbutiken! Jag tycker Urtekram är har både prisvärda och bra produkter. Allt från jordnötssmör till deodoranter. Finns den inte i matbutiken hittar du den här.

Urtekrams deo med naturliga kristaller
  • Motverkar bakterier och dålig lukt
  • Fri från aluminium och alkohol
  • Med vårdande glycerin
  • Inte testad på djur
  • ECOCERT-Cosmos-certifierad
  • Ekologiskt certifierade, veganska och utan onödig kemi, som parabener och annan syntetisk konservering

 

Pinterest

En guldig och hälsosam shot

gurkmeja shot

Mitt emot vårt hus ligger ett litet cafe med väldigt bra utbud. Ekologiskt, paleo, vegetariskt, vegan, raw, you name it! Finns även massa olika shots, där ibland annat gurkmeja. Skål! (Vill man inte dricka det, gör goda grytor med gurkmeja. Finns mycket i vanlig curry tex.)


Gurkmeja

Gurkmejan är en tropisk ört som under lång tid använts för att bota inflammatoriska åkommor. Mycket kraftig antioxidant, tio gånger starkare än vitaminer.

• Stärker och förbättrar matsmältningen
• Stödjer hälsosam leverfunktion och detox
• Renande för blodet
• Innehåller curcumin som sägs motverka bl a cancer, artrit och alzheimer
• Studier visar att gurkmeja kan vara upp till 3 ggr mer effektiv mot smärta än tex Aspirin.


Fakta: edin. com, Balibuda. com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Pinterest
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 481 Nästa